Sağlık
6 ADIMDA GERGİNLİĞİNİ YATIŞTIR
Kaygılarından uzaklaşmak ve gerginliğini azaltmak için bu basit stratejileri izleyebilirsin. Bir ilk randevu, karaoke performansı ya da iş yerinde önemli bir sunum... Hepsi için sakin, sağlam ve kendine…
Editor
651. sayfa
Sağlık
TÜTSÜ YAKMAK: RİSK FAKTÖRÜ
Tütsü kokusu ruhuna iyi geliyor olsa da, bedenin için o kadar faydalı olmayabilir. Singapur'da yaklaşık 63 bin kişi üzerinde yapılan ve Environmental Health Perspectives'de yayımlanan bir araştırmada, kardiyovasküler…
Sağlık
ÖN ÇAPRAZ BAĞ (ACL) YARALANMALARI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER
Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih Dikici açıklıyor. “Ön çapraz bağ, diz ekleminde yan ve çapraz bağlar olarak bilinen dört ana stabilize edici yapıdan…
Seks ve İlişkiler
ESKİ SEVGİLİDEN NEFRET ETMENİN 4 FAYDASI
Eski sevgiliden nefret etmek, aslında o kadar da kötü bir şey değil. "Senden nefret ediyorum. Seni seviyorum...Sana katlanamıyorum...Ama seviyor gibiyim..." Elbette eski sevgiline karşı bu tür duygusal dalgalanmaları hissetmişsindir.…
Sağlıklı Beslenme
KAHVENE SAĞLIK KAT
Fincanından sağlık yudumlamak isteyenler için güzel haberlerimiz var. Tüketimi abartılmadığı sürece, kahve kendi başına sağlıklı bir içecek. Her ne kadar üzerinde anlaşmazlıklar olsa da, sabah kahvesinin tip 2…
Fitness
YÜRÜYEREK KARIN KASI YAP
Crunch egzersizlerini bir tarafa bırak. İşte yürüyerek karın kası yapmanın yolları: Evet doğru: Yürüyüş yaparak sıkılaşman ve düz bir karna sahip olman mümkün. Ancak bunun için, yürüyüş egzersizine küçük…
Fitness
BELİRLİ EGZERSİZLERLE VÜCUT TİPİ DEĞİŞTİRİLEBİLİR Mİ?
Pilates eğitmenine bakıp, onun omuzlarının aynılarına sahip olabilmenin hayalini mi kuruyorsun? Yoga ya da pilates eğitmenin yağsız uzun bacakları ve gergin karın kaslarıyla tam karşında duruyor ve sen…
Sağlık
UYKU DÜZENİ YILLAR İÇİNDE NASIL DEĞİŞİYOR?
Uyku düzeninde de biz kadınlar daha şanssızız... Bir zamanlar bebek gibi uyuyordun...Çünkü, bebektin. Çok geçmeden, çocukluk dönemindeki geç saate kadar ayakta kalma takıntın, ergenlik yıllarında yerini sabaha karşı…
Sağlıklı Beslenme
4 PALEO BESİNİ
Doğru enerji kaynaklarıyla antrenman performansını artır. 1- Tatlı patates Yüzde 24'ü doğal şekerden oluşur. Hipoglisemiye karşı savaşır ve A vitamini içerir. 2- Somon balığı Tüm etler ve balıklar…
Yaşam
BURÇLARDA BU HAFTA
Arzu Çağlan'dan 29 şubat - 6 mart burç yorumları Koç Hafta boyunca devam edecek Güneş-Satürn zıtlaşması yüzünden, ‘Bunlar benim, başkasına veremem!’ Tarzı bir yaklaşım içinde olacaksınız. Haftaya kavgacı ve…