Sağlıklı Beslenme
KASLARINA GÜÇ KATAN BESİNLER
Daha hızlı kas gelişimi ve onarımı için bu besinleri beslenme planından eksik etmemelisin. Levrek Kas yapımı ve onarımında çok önemli bir mineral olan fosfor açısından çok zengindir. Bir…
Editor
650. sayfa
Fitness
DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 7 YOGA POZU
Bu 7 yoga duruşu sayesinde hayalini kurduğun seksi karın kaslarına sahip olman mümkün. Daha düz bir karın için crunchlara ya da mekiklere bağımlı kalmak zorunda değilsin. Çünkü yogada özellikle…
Sağlıklı Beslenme
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN EN İYİ YARDIMCILARI
Bağışıklık sisteminin uzun vadeli dostları aşağıda. Göz atmaya ne dersin? İstiridye Molecular Nutrition & Food Research'te bu yıl yayımlanan bir çalışmaya göre, çinko eksikliği vücudunun bağışıklık yanıtını zayıflatabiliyor.…
Sağlıklı Beslenme
İLTİHAP SÖKÜCÜ BESİNLER
İltihap sökücü besinlerin mucizevi faydalarını öğrenmek ister misin? İltihap, yani inflamasyon, gittikçe daha da yayılan bir konu haline geldi. İltihap, vücudumuzun dış iritanlara karşı geliştirdiği doğal bir tepki.…
Sağlık
ÜZÜLDÜĞÜNDE BEDENİNDE OLANLAR
Üzüntüye bağlı olarak vücudunda birçok sağlıksız değişimin gerçekleşmesinin kapıları aralanıyor. Klinik depresyonun kalp hastalıkları, diyabet ve panik atak gibi birçok sağlık sorunu ile ilişkilendirildiğini elbette duymuşsundur. Peki ya…
Fitness
MARGOT LILY’E KARŞI” NIN YENİ BÖLÜMÜ YAYINDA!
Nike’ın kadınlara ihtiyaç duydukları ilham ve motivasyonu sağlamayı hedefleyen “Geçtim Kendimi” (nike.com/gectimkendimi) platformunda paylaşılan “Margot Lily’e Karşı” serisinin 4. bölümü yayınlandı. “Better For It” (Geçtim Kendimi) 2016, iki…
Sağlıklı Beslenme
HER GÜN YEMEN GEREKEN 4 MEYVE
Mevsimine uydurman zor; ancak bu meyvelerden her gün mümkün olduğunca tüketmen oldukça faydalı olacak. Kimse bunu duymak istemiyor; fakat yıllar geçtikçe kilolar da artıyor. Kilolarda meydana gelen küçük…
Fitness
LAZER Mİ VAZER Mİ?
Lazer mi, Vazer mi ? Hangi liposuction tekniği size daha uygun ? Prof.Dr.Ferit Demirkan Acıbadem Üniversitesi Tıp Fakültesi Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Anabilim Dalı Başkanı Son…
Sağlıklı Beslenme
ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN SABAHLARI BUNA DİKKAT ET
Söz konusu zayıflamak olduğunda, her şeyin kalori hesabından ibaret olmadığını bilmelisin. Yeni yapılan bazı çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını vurguluyor. Aç karnına egzersiz yapmak insülin duyarlılığını artırarak…
Sağlıklı Beslenme
ENERJİ DEPOSU SALATA TARİFİ
Karın kaslarına dost birer protein deposu olan tavuk, bal kabağı ve kinoayı bir araya getirmek, hiç bu kadar kolay olmamıştı. Malzemeler (4 kişilik) 800 g bal kabağı, soyulmuş ve iri küpler…