Haber
MEME BÜYÜMESİYLE BAŞ ET
Bir erkeğin başına gelebilecek en kötü senaryolardan biri olan jinekomasti, yani meme büyümesi artık çözümsüz değil. Tıp teknolojisinin gelişmesiyle daha başarılı yöntemler çok daha kolay gerçekleştirilebiliyor. Biz de…
Editor
1464. sayfa
Haber
KADIN MASTÜRBASYONUNA DAİR BİLMENİZ GEREKEN 7 GERÇEK
Mastürbasyon konusunda ayrıştığımız çok nokta var... Bizim mastürbasyon için reçetemiz belli: Biraz kayganlaştırıcı, açık en az bir adet porno sekmesi, elimiz, uygun bir mekan, bir miktar da zaman. Fakat…
Fitness
KASLAR ASLA UNUTMAZ
Performansınızı daima yükseltmek üzere, yaptığınız her hareketi hafızasına alan nükleus çekirdeklerini yakından tanıyın ve onlara teşekkür edin. Fitness'a dair en çok merak edilen konuları belirlemek adına, Google’da arattığınız kelimeleri araştırdığımızda, kas inşa etme…
Fitness
FITNESS TÜYOSU: ZAYIF HAMSTRING
Patlayıcı hareket içeren sporlar, zayıf hamstring kasları için tehlike yaratır. Çözüm: Deadlift ve swing gibi egzersizlerin yanı sıra, assisted Nordic hamstring curl hareketini de yapmalısınız. Bu hareket tekrarları rahatça yapmanızı ve tam hareket açıklığına ulaşmanızı sağlayabilir. Dizüstü çöküp partnerinizden…
Haber
KOŞUCU EKMEKLERİ
Tam tahıllı veya tam buğdaylı olanlar en sağlıklı seçenekler ama arada bir diğer lezzetlerin de tadına varabilirsiniz. Brioche: Fransız usulü ekmek olan brioche (briyoş) içindeki zengin yumurta ve tereyağı…
Haber
ANTRENMAN SONRASI BESLENME HATALARI
Döktüğünüz terleri sabote etmek istemiyorsanız, yaygın görülen bu yanlışlardan kaçının. Sporcu beslenmesi giderek büyüyen bir uzmanlık alanı. Aynı zamanda bir pazar. Bu yüzden televizyon, dergi ve internet sitelerinin,…
Fitness
EN İYİ VÜCUT AĞIRLIĞI ANTRENMANI
Er meydanına çıkma vakti geldi. Amerikalı antrenör Zach Even-Esh, grekoromen güreşçilerin ‘göbek eritici’ adlı bu istasyon çalışmasına kefil olduklarını söylüyor. “Güreşçiler yüzlerce kiloyla squat, itme, çekme, döndürme hareketleri…
Haber
BÜTÜN GECE OYUN OYNADIĞINIZDA NE OLUR?
Bilime göre, konsol oyunları zarardan çok yarar sağlıyor. Tuşlar aracılığı ile eğlenmek mümkün olduğundan bu yana, video oyunlarının beyni tembelleştirdiğine dair tartışmalar da yapılageliyor. Call of Duty ya…
Erkek
GELECEK YAZA İLK BAKIŞ
Milano, Paris, Londra moda başkentlerinde geçtiğimiz ay gerçekleşen erkek moda haftalarını izledik, önümüzdeki yazın sezon trendlerini sıraladık. Zeynep Soylu'nun yazısı Rahatına düşkün erkekler, size güzel haberlerim var! Daralarak inen…
Erkek
HAYATINIZI KURTARACAK ‘GERÇEK’ SOSYAL AĞ
Sosyal çevrenizin sağlığınız ve kilonuz üzerinde etkisi çok büyük. Daha mutlu, sağlıklı ve zayıf bir adam olmak için arkadaşlarınızı, eşinizi, ailenizi hatta köpeğinizi örgütleyin. SAĞLIĞINIZ İÇİN EN BÜYÜK…