Haber
BEŞİKTAŞ İLK 500’DE!
Fortune dergisi Temmuz sayısında Türkiye’nin en büyük 500 şirketini açıkladı. Beşiktaş da son yıllardaki mali başarısıyla Beşiktaş Futbol Yatırımları olarak listede kendine yer bulmayı başardı. Yıllarca dört büyüklerin…
Editor
1427. sayfa
Fitness
Karın kaslarınızı ve kasıklarınızı çalıştıran sıtup egzersizi
Kasıklarınız bir daha herhangi bir egzersize güçsüz yakalanmayacak. Eğer rectus abdominis'inizi (yani 6-pack kasları) hedeflemek ve çalıştırmak istiyorsanız, situp tam aradığınız egzersiz. Bu hareket plank gibi stabilizasyon egzerzsizlerinden çok…
Bakım
‘DOĞAL’ GÜNEŞ KREMLERİ GÜNEŞTEN KORUNMANIZI SABOTE Mİ EDİYOR?
Güneş koruma faktörünüz (SPF) beklediğiniz kadar yanlışsız olmayabilir. Görünüşe göre 'doğal' olarak tanımlanan güneş koruma kremleri sizi tehlikeli UV ışınlarından koruyamıyor olabilir. Consumer Reports 'un yeni araştırmasına göre mesele…
Fitness
30 DAKİKANIZ VE BOŞ BİR ALANINIZ VARSA BU BASİT VE EFEKTİF ANTRENMANI DENEYİN
Birkaç vücut ağırlıklı egzersizin neleri başarabileceğini küçümsemeyin. Seyahatleriniz antrenmanları es geçmek için bahane değil. Sahilde ya da otel odasında da olsanız, Brisbane, Avustralya'da yaşayan antrenör ve fitness modeli Emily Skye'ın…
Haber
BU VİTAMİNİN EKSİKLİĞİ İNSANLARI %77 ORANINDA DAHA GÜÇSÜZ YAPIYOR
Bu sık rastlanan eksiklik kazanımlarınızı artırmanızı engelliyor olabilir. University of Tulsa'nın araştırmasına göre vücudun yeteri kadar D vitamini almaması güç ve atletik performansınızı düşürebilir. Araştırmacılar 100 kolej oyuncusunun…
Haber
PARTNERİNİZLE KAVGA ETMEK SAĞLIĞINIZI NASIL ETKİLİYOR?
Canım dedikleriniz canınızı alabilir... Northwestern Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, evlilikte yaşanan kavgalar insanın canını gerçekten de acıtabilir. 20 yıla yayılan araştırma süresince her 5 yılda bir…
Haber
UYUMAYA YARDIMCI BESİNLER
Uykudan önce tüketilen bazı besinler, rahat bir uyku çekmenize yardım edebilir. 1- Bal Uyku vaktinden birkaç saat önce, ılık sütüne ya da bitki çayına biraz bal eklerseniz, uykuya…
Fitness
JOHN CENA’NIN VAZGEÇİLMEZ HAREKETİ
Etkili bir olimpik kaldırma egzersizi ve ünlü güreşçi John Cena’nın favori hareketlerinden biri olan barbell clean, tüm vücut kuvvetinizi ciddi anlamda artırabilir. Ancak bu hareketin bir zorluğu var: öğrenme…
Haber
SAĞLIKLI BESLENENLER İÇİN EN FIT EVCİL HAYVAN HANGİSİ?
Önceden uyaralım: Okuyacaklarınız size biraz garip gelebilir. Eğer sağlıklı besleniyorsanız, kedi beslemeyi düşünmeye başlayabilirsiniz. Royal Society Open Science'da yayımlanan yeni bir çalışma, kedilerin beslenme konusunu bir hayli önemsediğini ortaya…
Haber
TAMAMINI YEMEMENİZ GEREKEN MEYVE VE SEBZELER
Bu meyve ve sebzelerin bazı kısımlarını yediğinizde vücudunuzda olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Bazı yiyecekleri sapından köküne kadar tüketmek, israfın önüne geçebilir. Fakat bazı meyve ve sebzeler için aynısını…