BU FİNALLER UNUTULMAZ
Avrupa’da futbolun patronunu belirleyecek karşılaşma bu sene 3 Haziran’da Cardiff’te Juventus ve Real Madrid arasında oynandı. UEFA Şampiyonlar Ligi 2016-2017 sezonu finalinde İspanya'nın Real Madrid takımı, İtalyan ekibi…
Avrupa’da futbolun patronunu belirleyecek karşılaşma bu sene 3 Haziran’da Cardiff’te Juventus ve Real Madrid arasında oynandı. UEFA Şampiyonlar Ligi 2016-2017 sezonu finalinde İspanya'nın Real Madrid takımı, İtalyan ekibi…
Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı aynı anda gözetmek zor iş. Neyse ki yetişkin filmleri üçünü de tatmin ediyor. Sağlığınıza el verin. 01/ ALTIN SAATLER Her şeyden önce şunu…
Ölümcül tümörlere sahip erkekler için yeni umutlar ve yeni tedaviler doğuyor. Bundan yıllar önce Johns Hopkins Üniversitesi’nden onkolog ve ürolog Prof. Dr. Samuel Denmeade’e, doğduğu eyalet olan Ohio’dan…
Çocuklarınızın gözü hep üzerinizde. Bunu avantaja çevirmek de sizin elinizde. İyi bir baba olmak için, çocuğunuzla oyun oynamaya zaman ayırmaktan fazlasını yapmanız gerekiyor. Asıl önemli olan, derin hayat…
Daha büyük kollar için bu klasik vücut geliştirme tekniğini cephanenize ekleyin. Vücut geliştirmeciler sağlam bir biceps antrenmanı istediklerinde "21" yaparlar. Men’s Health Fitness Direktörü B.J. Gaddour'a göre bu…
Profesyonel bir fitness sporcusu olun veya olmayın, kuvvetin gerçek göstergesi bench press performansıdır. Haltere daha ağır plakalar takabilmenin yolu ise bench press yapmaktan fazlasını gerektiriyor elbette. Sizin için…
Bırakın eksiye düşmeyi, 40 yaş gerçek potansiyelinize kavuştuğunuz zamandır. Bu fırsatı nasıl değerlendireceğinizi öğrenin. Kanadalı psikanalist Elliot Jaques “orta yaş krizi”ni ortaya attığından bu yana yarım yüzyıldan fazla oldu…
Sağlık deposu yumurta hakkında yanlış bildiklerinizi düzeltme zamanı. Besin açısından zengin, sağlıklı, protein deposu ve doyurucular. Yumurtalardan bahsediyoruz. Market alışverişi listelerinde her daim kendisine yer edinen yumurta hakkında…
B.J. Gaddour'un favorisi olan bu squat yapma yolu pek kolay değil! Men’s Health Fitness Direktörü B.J. Gaddour squat yaptığı zaman dizlerine miniband sarıyor. Neden mi? Bant hareket boyunca…
Kalça kaslarınızı maksimum çalıştırmak için bunu deneyin. Men's Health fitness direktörü B.J. Gaddour'dan. Bu antrenmanı kalça kasları parçalayıcı olarak görüyorum. Bu antrenman rutini sadece gluteus maximus'u (kalçanızdaki en…