Seks ve İlişkiler
Hologram porno dönemi başlıyor!
Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak! Keisha Grey de buna dahil... İnternette porno izlemenin nasıl bir şey olduğunu az çok bilirsiniz. Fakat evinizde yayılıp 3D formatında canlı canlı…
Editor
1415. sayfa
Haber
PİZZANIN İNCELTİCİ GÜCÜ
“Fast food’u hayatımdan tamamen çıkarmamı beklemeyin” diyenler için bir orta yol bulduk. Bazılarımız için ödül öğünü demek, yağlı bir fast food demektir. Cazibesini inkâr etmiyoruz, “sıfır fast food”…
Fitness
AÇIK HAVA ANTRENMANI
Bu programı haftada üç kez açık alanda yaparak, üç hafta sonunda vücut kas kütlenizi artırabilirsiniz. Çalışmayı ilk hafta hareket aralarında dinlenmeden, 2 tur şeklinde yapın ve tur sonunda…
Fitness
SAVURMANIN KUVVET HALİ
Kettlebell Swing and Catch hareketiyle ağırlığın üzerinde hakimiyet kurarak tüm vücut kuvvetinizi artırın. Fitness’a merak salmış herkes, kettlebell swing hareketini en az birkaç set denemiştir. Ağırlığı kaldırdıkça nabzınız…
Haber
DOĞAL PERFORMANS TAKVİYELERİ
Doğanın sunduğu performans artırıcı bitkiler artık alternatif değil, ana akım oldu. Yarışa hazırlanırken iyi bir aktara uğrayın deriz. 1/ YAĞI YAKITA DÖNÜŞTÜR Güney Koreli bilim insanları, ginsengin egzersizin…
Fitness
ÖNCE AĞIRLIK, SONRA PILATES
Ağırlık antrenmanından maksimum verim almayı, kas asimetrilerini ortadan kaldırmayı ve sakatlığa karşı korunmayı Pilates’le öğrenin. Yazı: 6 Pilates’ten Eğitmen Çağrı Gülenoğlu Sylvester Stallone, namı diğer Rambo’nun Pilates yaparken…
Haber
GÖZLERİ TAMAMEN AÇIK
Yaşamlarımız baş döndürücü bir hıza kavuştukça ve karmaşaya büründükçe, uyku değerli bir meta hâline gelmeye başladı. Geceleri kaç koyun saydığımızı çeşitli gereç ve uygulamalarla takip ederek, uyku kalitemizi geliştirdiğini…
Haber
KEMERLERİ GEVŞETİN
Yale Üniversitesi yüksek seviyede stresin bağırsakları kilitlediğini söylüyor. Rahatlama zamanı. 07.00 SMOOTHIE YUDUMLA Özellikle C vitamininden zengin besinler içersin. Alman araştırmacılar yüksek oranda C vitamini alanların stresle daha iyi…
Erkek
CENTİLMENLİĞİN EL KİTABI
Kadınlarla tanışırken, toplantıda boy gösterirken, akşam yemeğindeyken tavırlarınızla hayranlık uyandırın. İletişim ve Zarafet Uzmanı Gökhan Dumanlı, kitabında adabımuaşeret bilgisini, iş hayatının ve sosyal yaşamın incelik ve detaylarını anlatıyor. Centilmenlik…
Haber
TATLI NİYETİNE PROTEİN BAR
Protein barlar, yavan gelen shake’lere iyi birer alternatiftir ancak malzeme listesi bazen cep yakar. Ucuz maliyete yüksek protein vadeden bu tarifi deneyin. AĞIRLIKTAN SONRA 6 KİŞİLİK 50 g…