Haber
İRADENİ 15 SANİYEDE GÜÇLENDİR
Beden mi aklı yönetiyor, yoksa akıl mı bedeni? Still Ill adlı parçasında Morrissey de aynı şeyi soruyor ve “Bilmiyorum” diye yanıtlıyor. Uzmanların da kafası bu konuda karışıktı, ta…
Editor
1396. sayfa
Haber
ANTRENMAN SIRASINDA PROTEİN SHAKE İÇİLİR Mİ?
Protein shake zamanlaması konusunda kafaları kurcalayan bu sorunun yanıtını açıklıyoruz. Egzersiz yaparken protein almak, spor salonundaki arkadaşlarınızla paylaştığınız ortak bir yanılgı. Ağırlıkların arasında elinizde shaker ile dolaşmak erkeksi…
Fitness
SAVUNMANIN KUVVET HALİ
Kettlebell Swing and Catch hareketiyle ağırlığın üzerinde hakimiyet kurarak tüm vücut kuvvetinizi artırın. Fitness’a merak salmış herkes, kettlebell swing hareketini en az birkaç set denemiştir. Ağırlığı kaldırdıkça nabzınız…
Haber
HASTALIKLARA KARŞI BU VİTAMİN TAKVİYESİ İLE KALKAN OLUŞTURUN
Spoiler: C vitamini değil. Soğuk algınlığından kurtulma niyetiyle kaç kere C vitamini kutularına saldırdınız? Öyle görünüyor ki, medet umduğunuz vitamin, gerçekte ihtiyacınız olan vitamin değil. Queen Mary University…
Haber
DOĞAL PERFORMANS ARTTIRICILAR
Doğanın sunduğu performans arttırıcı bitkiler artık alternatif değil, ana akım oldu. Yarışa hazırlanırken iyi bir aktara uğrayın deriz. 1- Yağı yakıta dönüştür Güney Koreli bilim insanları, ginsengin egzersizin…
Erkek
KAFA VURUŞU BEYNE ZARAR MI VERİYOR?
Birleşik Krallık araştırmacıları, futbolcuların profesyonel kariyerlerinde yaptıkları kafa vuruşlarının uzun vadede beyne hasar verebileceğini ortaya koydu. Birleşik Krallık araştırmacılarına göre, futbolda sıkça yapılan kafa vuruşları, futbolcuların ilerleyen yıllarda…
Erkek
“BİZİ BÖYLE BİLİN” TÜRKİYE’DEKİ KADINLARIN SPORTİF BAŞARILARINI KUTLUYOR
Dünyadaki kadınlar kendilerine belirlenmiş roller içinde zorlandıklarını hissederken, Türkiye'deki sporcular kendilerinden ödün vermeden spor ve fitness konusundaki tutkularının peşinden koşuyor. "Spor, hayatım boyunca özgüvenimi yükseltme konusunda bana hep…
Fitness
20 dakikalık kettlebell antrenmanı
20 dakikada tüm kaslarınızı çalıştıracak ve bol yağ yakacaksınız. Antrenör: Alexia Clark; Scottsdale, Arizona'daki Alexia Fitness'ta kişisel antrenör. Faydaları: Antrenman için 30 dakikadan kısa bir süreniz varsa, etkili ve…
Haber
SAĞLIĞINIZI OYUN OYNAYARAK İYİLEŞTİRİN
Oyun oynarken sağlığınızın gelişmesini sağlayan tüyoları öğrenmek için start tuşuna basın. 1- Görüntü kalitesi Ebeveynler ne söylerse söylesin, video oyunları gözler için faydalı olabilir. Rochester Üniversitesi’nde yapılan bir…
Haber
DÜŞÜK TANSİYONUN TOHUMUNU EK
Kalbiniz sıkışıyorsa ve kendinizi gergin hissediyorsanız, bırakın keten tohumu tansiyonu düşürsün. Hipertansiyon kaynaklı gerginlikler yaşıyorsanız, çaresi mutfakta gizli. Beslenme uzmanları uzun bir süredir yüksek omega 3 içeriğinden dolayı…