İçeriğe geç

Editor

1384. sayfa

Haber

TATLI PROTEİN

Standart protein shake’ler kaslarımız için elinden geleni yapsa da, damak tadımız için aynısını pek söyleyemeyiz. Ama artık lezzetli bir alternatifimiz var. İÇİNDEKİLER • 1,25 l badem sütü •…

Haber

DETOKS DİYETLERDEN UZAK DURUN

Detoks diyetleri kestirme bir yol gibi görünebilir; fakat buna gerçekten değeceğini söyleyemiyoruz. Kulağa harika bir fikir gibi geliyor: Sağlıksız beslenme yolu ile vücudunuzu toksinlerle tıka basa doldurduktan sonra,…

Fitness

Tek dumbbell ile güçlenmek

Yanlış duymadınız: Tek bir dumbbell yeterli. Kuvvet, hareket ettirebildiğiniz maksimum ağırlık miktarını açıklarken; güç, ağırlığı ne kadar çabuk ve etkili hareket ettirdiğinize denk düşer. Yıllar ilerledikçe, gücünüzü kuvvetinize…

Fitness

Omuz ve karın antrenmanı!

Üst gövdenizi bu 4 hareket ile şekillendirin. Antrenör: Jeremy Scott, Arizona'daki Jeremy Scott Fitness'ta antrenör. Faydalar: Bu 4 hareketin her biri omuz kaslarınızı çalıştıracak. Tüm hareketleri ayakta yapacağınız için, merkez…

Fitness

Dünyanın en zor karın antrenmanı

Six pack sahibi olmak kolay iş değil. Bu karın hareketlerini yapabilmek de öyle... Antrenör Sean Garner, merkez bölgenizi kuvvetlendirmek için yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisinin L-sit olduğunu söylüyor.…

Haber

KULAK ÇÖPÜ KULLANMALI MISINIZ?

Doktorunuz kesinlikle kulak çöpü kullanmamanızı istiyor. İşte kısa kısa sağlık tavsiyeleri: Anneniz çok haklı: Dirseğinizden daha küçük olan her şeyi kulağınızdan uzak tutun. Otolaryngology–Head and Neck Surgery'nin bizlere sunduğu…