HealtyHype.com
Uzman bir uyku doktoru favori uyku pozisyonunuzun sağlığınız için bir kabusa dönüşebileceğini açıklıyor. Prof. Dr. Alon Y. Avidan, UCLA Üniversitesi, David Geffen Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörü ve UCLA Uyku Bozuklukları…
Antrenmanların vazgeçilmezi olan bu proteinin yağ da yakabildiğini biliyor muydunuz? Whey protein Men’s Health yıldızlar takımının en dürüst üyesidir. Vegan protein alternatiflerinin yükselişine rağmen, whey protein kas inşası için en etkili takviye olarak tahtını koruyor. Ayrıca zayıflatıyor ve yeni…
Dr. Ian Kerner'dan yatakta eğlencenin uzun sürmesini sağlayan ipuçları. Kronik erken boşalma sorunu yaşayan biri olarak, mezar taşımda “Merhum hep zamansız gelirdi, aramızdan da zamansız gitti” yazacağına eminim. Çünkü daha boxer’ımı çıkarmadan…
Motorcu değilseniz (veya öyle görünmek istemiyorsanız), daha modern görünümüyle ince bir deri ceket tercih edin. Motorcu ve bomber ceketlerinin güncellenmiş hali, seksiliğin ve sportifliğin yeni tanımını oluşturuyor. Bir düğmesini açtığınız…
Antrenman ağrılarını azaltmak için bu seansı rutin haline getirin. Ciddi antrenmanların ağrılarını kanepede uzanarak geçirmek ne yazık ki mümkün değil. Bunun için antrenmandan sonra 15 saniyeliğine ayak parmaklarınıza uzanma alışkanlığınızı, 15 dakikalık köpük rulo masajıyla değiştirmeniz gerekiyor. Miyofasiyal…
Aynı anda yağ yakmak ve merkez bölgenizi güçlendirmek için bu 2 hareketi deneyin. İşte her yerde yapabileceğiniz hızlı ve yağ yakıcı bir HIIT istasyonu. İhtiyacınız olan şeyler bir…
İki kez kulak arkalarına, birer fıs da bileklere mi sıkıyorsunuz? Yanlış. Gün boyu güzel kokmak için doğru tekniklerle fısfıslayın. Mesafeyi koru 15 cm değişmez kural. Bu mesafe, parfüm damla halinde…
Sigara içmeyi bıraksanız bile, bu zararlı alışkanlığınız yıllar sonrasında bile DNA'nızı etkileyebiliyor. Vücudunuza yapabileceğiniz açık ara en kötü şeyin sigara içmek olduğunu biliyorsunuz. Tütün, sağlığınız için oldukça tehlikeli.…
Yaptığınız en iyi egzersiz, direnç bandı sayesinde bir üst seviyeye çıkıyor. Kazanımlarınızı artırmak için Kettlebell Swing with Power Band hareketini deneyin. Eğer tek bir egzersiz yapmak zorunda olsaydınız,…
Performansınızı zirveye taşımak için bir sonraki üst beden antrenmanınızdan önce bunu deneyin. Arm swinglere veda edin. Omuzları ısındırmak için birinci hareketiniz miniband push pull olacak. Videoda hareketleri gerçekleştiren Men’s Health…
