Erkek
YAŞAYAN EFSANE TOTTI’DEN DUYGUSAL VEDA
O sadece bir futbolcu değil. Roma şehrinin ve AS Roma futbol takımının sembolü. Hayatı boyunca sadece şehrinin takımı AS Roma'da oynayan, klüp tarihinin tartışmasız en önemli futbolcusu, İtalyanların…
Editor
1357. sayfa
Haber
NEDEN BAZI İNSANLAR YO-YO DİYET YAPMAYA DAHA YATKINDIR?
Sorun belki de DNA'nızda gizlidir. Ama yine de bu kısır döngüden çıkmanız mümkün. Bir ay geliyor, Paleo diyetine başlıyorsunuz. Haftanın 6 günü antrenman yapıyor, aldığınız kalorileri hesaplıyor, Instagram'ınızı…
Fitness
En iyi omuz egzersizi!
Arnold neredeyse doğru yapıyormuş! Omuz kaslarını geliştirmek için en iyi egzersizin Arnold press olduğu yaygın bir kabuldür. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a göre "Dönme hareketi deltoid kaslarının üç…
Fitness
Buna dayanabilecek misiniz?
Denenmiş ve onaylanmış bu egzersize biraz direnç ekleyip zorlaştırın. Mini band harika bir ev egzersizi ekipmanıdır. İyi egzersizleri daha da iyi hale getirebilir. Videoda Men’s Health Fitness Direktörü…
Erkek
KANYE WEST OLAY YARATMAYA DEVAM EDİYOR
Rap dünyasının dahi (ve deli) ismi Kanye West'in son videoklibi bir kez daha olay yarattı. Son albümü "The Life of Pablo"'yu Şubat ayında yayınlamıştı. Albümden çıkan ilk single…
Erkek
ÇIRAK DÖVMECİ
Ellis Cooper İngiliz bir 'Glamour' modeli. Yani İngilizlerin tabloid gazetelerine verdikleri seksi, çıplak pozlarla dikkat çeken isimlerden. Bu sahnede kısa süre bulunduktan sonra ise özellikle dijital fotomodellik ve sosyal…
Fitness
5 BÜYÜK GÜNAH
Spor salonunda yaptığınız hatalardan dönün. Deadlift HATA Belinizi kavislendirmek. DÜZELT Zemine bakmak yerine başınızı yukarıda ve kalçanızı aşağıda tutun. Squat HATA Hareketin alçalma evresinin başında dizlerinizi ileriye doğru…
Erkek
TEK YUMRUKTA NAKAVT
Jason Bourne gibi ölümcül yumruklar atmanın peşindeyseniz, temel eğitiminiz bizden. Güç Merkez Bölgeden Gelir 50 kg ağırlığında tüy sıklet bir boksörün sizi yere serebilmesinin nedeni budur. Büyük biceps kasları boks…
Haber
ERKEN BOŞALMA DERDİNE KESİN ÇÖZÜM
Doğru tekniklerle cinsel gücünüzü limitlerine ulaştırın. Türkiye'de her 10 kişiden biri, erken boşalma sorunu olduğunu söylüyor. Ancak bunların sadece yüzde 4'ü bu konuyla ilgili olarak doktora danışıyor. Erken…
Haber
BAVULU BOŞALT, KENDİNİ TOPARLA
Tatilden ofise dönüş sürecini daha acısız atlatmak için besinlerin gücünden faydalanın. Hedefe yönelik tariflerle güç toplamaya bakın. Bir haftalık tatil boyunca günün en büyük sorusu, beach bara gitmek için henüz erken…