HealtyHype.com
Bu üç şeyi yapın ve 8 saat sonra tamamen yenilenmiş olarak uyanın. Odanızı Temizleyin Sleep dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, yatak odasındaki eşyaların dağınıklığı kaliteli bir uyku ihtimalini düşürüyor. Men’s Health…
Men’s Health Fitness Direktörü'nün yeni önerileriyle plank hareketine boyut katın. Plank yapmak ancak dişçiye gitmek kadar eğlencelidir! Fakat bu yeni plank varyasyonu (ismi plyo pushup to plank transfer) isometric…
Gelmiş geçmiş en zor kol antrenmanlarından birini denemeye hazır olun. Kol kaslarınızdaki gelişimden memnun değil misiniz? Ya da rutin kol çalışmanızdan sıkıldınız mı? O zaman 100 tekrarlık 4 setten oluşan farklı bir antrenmana hayır demezsiniz.…
Yeni bir çalışmaya göre, evlenmek kanser ile mücadelede büyük etkiye sahip. Şaşırtıcı, değil mi? Fakat ilişki durumu, kanser hastalığını yenme konusunda bir hayli etkili olabilir. Cancer'da yayımlanan yeni…
Tennessee'de yaşayan Haley Jode Poston hem bir model, hem de fitness eğitmeni. Fakat Poston aslında bir bilim kadını da sayılabilir. Biyokimya eğitimi alan Poston spin ve fitness dersleri…
Yeni yapılan bir araştırmaya göre, beslenme tercihleriniz depresyon, anksiyete ya da travma sonrası stres bozukluğu şikayetleri üzerinde etkiye sahip. Louisiana State University School of Veterinary Medicine tarafından sunulan…
Kilo aldıracağını zannederek uzak durduğunuz, fakat aslında kilo aldırmayan yiyecekleri tanıyalım. Aceleyle kilo vermeye çalışırken, muhtemelen kulaktan dolma bilgilerle hareket ederek bazı besinleri mutfağına asla sokmuyorsunuz. Fakat bilgilerinizi…
Egzersiz biliminde doktora sahibi bir vücut geliştirmeciden vazgeçilmeyecek bir hareket. Vücudunuzda şekillendirmesi en zor yerlerden biri alt karın bölgenizdir. Bu biraz da bariz görünen sebeptendir: Egzersiz bilimcisi Dr. Brad…
Sadece kaliteli olanlara yönelin. Son yirmi yıl boyunca, şişmanlattığı ve diyabete yol açtığı gerekçesiyle karbonhidratların tüm diyetlerden dışlanmasına tanıklık ettik. Bu diyetler tam tahıllardan meyvelere, ayırt ekmeksizin bütün karbonhidratları düşman ilan edip uzak…
Bu muhteşem istasyon çalışmasıyla gövdenizi saran yağ katmanından kurtulabilir, kas kütlenizi artırabilir, genel fitness seviyenize tur atlatabilirsiniz. TALİMATLAR Antrenmandan önceki iki ısınma hareketini 3’er set olarak yapın. Ardından sırayla İstasyon A’yı ve B’yi 3’er tur olarak yapın.…
