Brachialis / Reverse Curl
İki dambılı üst bacaklarınızın önünde duracak şekilde tutun, avuç içleriniz geriye baksın.Ağırlıkları curl hareketiyle omzunuza götürün ve indirin. 8-10 tekrardan 3 set yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.