Brachialis / Reverse Curl
İki dambılı üst bacaklarınızın önünde duracak şekilde tutun, avuç içleriniz geriye baksın.Ağırlıkları curl hareketiyle omzunuza götürün ve indirin. 8-10 tekrardan 3 set yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.