Triceps / Close Grip Bench Press
Sehpaya uzanın ve halteri elleriniz omuz genişliğinde olacak şekilde göğsünüzün üzerinde tutun. Halteri göğsünüze doğru indirin ve tekrar kaldırın. 6-8 tekrardan 3 set yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.