Biceps / Incline Curl
45 dereceye ayarlı bir ağırlık sehpasına oturun ve iki elinize birer dambıl alın. Curl hareketi yaparak ağırlıkları omuzlarınıza doğru götürün ve tekrar aşağı indirin. 8-10 tekrardan 3 set yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.