5- Barbell Siff Squat
Barı sırtının üst kısmında sımsıkı tut. Çömelmeden önce topuklarını olabildiğince yukarıya kaldır (A). Topuklarını yere basmadan çömel ve tüm hareket boyunca bunu koru (B).
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.