8- Goblet Squat
Her iki elinle ağırlığı tepeden tut. Ağırlık göğsünün üzerinde, baş aşağı durmalı (A). Karın kaslarını sık, gövdeni aşağıya indir (B). Dur ve sonra başlangıç pozisyonuna dön.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.