2/ THRUSTER 8-10 TEKRAR x 3 SET
Squat yapmaya devam edeceksiniz. Ayağa kalkın ve ağırlık plakasını başınızın üzerine doğru kaldırın (A). Ardından yavaşça alçalarak squat yapın, plakayı da göğsünüze indirin (B).
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.