2/ THRUSTER 8-10 TEKRAR x 3 SET
Squat yapmaya devam edeceksiniz. Ayağa kalkın ve ağırlık plakasını başınızın üzerine doğru kaldırın (A). Ardından yavaşça alçalarak squat yapın, plakayı da göğsünüze indirin (B).
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.