2. Shoulder Press
Dambılları eline al. Ayaklarını omuz genişliğinde aç. Kollarını dirseklerinden kırarak önünde tut sonra yukarı kaldır. Ve başa dön. 6 tekrar
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.