1. Standing V Raise
Dambılları eline al. Ayaklarını omuz genişliğinde aç. Avuç içlerin içe bakacak şekilde kollarını aynı hizada dik tutarak öne kaldır. Kolların V şeklini alsın. Sonra başa dön. 15 tekrar.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.