2/ PLAKAYI KALDIRIN
Sağ elinizi gövdenizin altından geçirerek plakaya uzanın ve kaldırın.
3/ TAŞIYIN
Plakayı vücudunuzun sağ tarafına götürün ve yere koyun. Bu esnada vücudunuzu sallamayın. Sırtınızda bir fincan çay olduğunu hayal edin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.