4/ TEKRAR EDİN
Plakayı bu kez sol elinizle alıp sol tarafınıza taşıyın. Bu şekilde dönüşümlü olarak 10 tekrar yapın. Bunu haftada iki kez, antrenmanlarınızın sonunda ve 2-3 set olarak yapın.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.