GÜN 2
1/ Dumbbell Row
Ellerinize dambıl alarak kalçanızı geriye doğru itin. Gövdenizi öne eğerek neredeyse yere paralel olmasını sağlayın. Ağırlıkları kol uzunluğunda sarkıtın. Sonra gövdenize doğru çekin. Bir an durduktan sonra başa dönün.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.