Squat
Bacaklarını kalça genişliğinde aç, arkanda bir sandalye varmış gibi geriye doğru mümkün olduğu kadar alçal. Dizlerinin ayak parmaklarının hizasını geçmemesine özen göster. Bu, bir tekrar eder. 10 defa tekrarla.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.