Tadasana – Dağ Pozisyonu
Nefes al, kalça ve uyluklarını kasarak ileri doğru it, eşzamanlı olarak kollarını yukarı kaldır. Kolları kulak hizasında düz tut.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.