09
FRONT RAISE
10 TEKRARDAN 2 SET; 60 SN.
DİNLENME
Dambılı sol elinize alın ve omuzunuzun hizasında kaldırın (A). Ardından 2 saniyede alçaltın B). Tarafları değiştirin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.