07
LEG RAISE
20 TEKRARDAN 3 SET; 60 SN.
DİNLENME
Dambılı kenarlarından tutun ve başınızın üstünde kaldırın. Karın kaslarınızı kullanarak kol ve bacaklarınızı kaldırın (A). Ardından bacaklarınızı ellerinize doğru götürün.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.