03
JUMP SQUAT
10 TEKRARDAN 4 SET; 60 SN.
DİNLENME
Dambılı ağırlık bölümünden tutarak göğsünüzün hizasına götürün. Squat yapın (A), ardından zıplayın. Komşuları rahatsız etmemek için yere yavaş inin.
© 2026 Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Mag Bilgi Teknolojileri Prodüksiyon Ve Yayıncılık A.Ş. tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.