Sırt üstü yatarken mümkün olduğu kadar bir dizini göğsüne çek, diğerini düz tut. Aynı hareketi diğer bacağa uygula.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.