Fitness
CUMA EGZERSİZİN: PLANK
Plank’ın nasıl yapılacağını öğrenmen için; sadece düz bir zemin ve disiplin ile plank varyosyanları içeren bu yazı senin için yeterli olacak! Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, popüler egzersizlerden…
Editor
905. sayfa
Haber
BAHAR HASTALIKLARINA DİKKAT!
Baharın tetiklediği hastalıklardan nasıl korunman gerektiğini biliyor musun? Kışın bitmesiyle zincirlerini kıran doğa bütün renkleriyle kendini göstermeye başladı. Bahar mevsimiyle birlikte güneşin yeniden göz kırpmasıyla, kışın dondurucu soğuğunda…
Haber
BULAŞIK YIKA, ZİHNİNİ BOŞALT!
Biraz tatsız bir iş gibi görünse de, sana iyi gelecek! Bir lavabo dolusu kirli tabağı yıkamak –ev işlerinin en tatsızı olsa da– stresni azaltabilir. Sadece doğru şekilde yapman…
Haber
İLİŞKİDE TEHLİKE ÇANLARI
Aman dikkat! Seks ve ilişki terapistleri, ilişkinin sonunun yakın olduğunu gösteren bazı işaretleri açıklıyor. Carrie Bradshaw gibi bir post-it yapıştırmaya ne dersin? 1- Hiç kavga etmiyorsunuz “Kavga olmayan…
Haber
ŞAKAYLA ARAN NASIL?
Bir sosyal anket platformu, Türk insanının farklı türden şakalara yaklaşımını ortaya koydu. Sahi sen en çok hangi şakalara gülüyorsun? Bir sosyal anket platformu, kullanıcıları tarafından sorulan ve toplam 10.250…
Fitness
NİSAN SAYIMIZ ÇIKTI, YOKSA SEN DAHA ALMADIN MI?
Nisan sayımızda kapağımızı Yoga Eğitmeni Gizem Çerçioğlu Özdem süslüyor. Kendisi, nasıl bu kadar esnek olduğunu, yoganın hayatına dokunuşunu ve zorluklarla başa çıkma yöntemlerini bizle paylaştı. Baharı daha da…
Haber
KARŞINDA AKÇAAĞAÇ ŞURUBU
Akçaağaç şurubu sadece pankeklerin tamamlayıcısı değil! Ünü günden güne artıyor ve sağlığımız için birçok faydayı da beraberinde getiriyor. Haydi gel biraz zaman yolculuğuna çıkalım. 2013 Grammy Ödülleri'nde (ve…
Haber
ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN…
Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor. Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail'lerin stres…
Haber
BU SİNYALLERE DİKKAT ET!
Günlük koşuşturmalar, hayat mücadelesi derken bazen vücudumuzun sesine kulak tıkıyoruz. Dr. Canan Öztürk, soluk cilt, tırnak kırılması veya kaş dökülmesinin aslında tiroid ve böbrek hastalıklarının habercisi olabileceğini söylüyor.…
Fitness
KOŞUCULAR İÇİN İLK YARDIM
İster koşuya yeni başlamış ol, ister maratona hazırlanan deneyimli bir koşucu: Her iki durumda da sakatlanma riskin olabilir. Sen yine dikkatli ol ama söylediklerimiz aklının bir yerinde dursun:…