Fitness
SEN DAHA ÇOK MOTİVE OL DİYE…
Bahar geldi, havalar artık güzelleşti ve dolayısıyla egzersiz yapmaman için de hiçbir bahane kalmadı. (Birazdan okuyacağın -ve senin de çok iyi bildiğin şekilde- bahane üretmek kalori yaktırmıyor.) Yine…
Editor
901. sayfa
Haber
Bİ’ KAHVE İÇELİM Mİ?
Seni ayıltmaktan çok daha fazlasını yapacak. 1/ Performansını artırır Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre, aktivite öncesi iki ya da üç fincan koyu kahve, sporcularda algılanan eforu (hissedilen…
Haber
SABAHLARI TUVALETE SIK GİTMENİN NEDENİ…
Sabah çok az su içiyorsun, ancak defalarca tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorsun. Ve evet, hamile de değilsin. Neden kaynaklandığını öğrenmek için okumaya devam et... Geceleri böbreklerin daha az idrar…
Haber
DEPRESYONDAYIM, UNUTULDUM…
Dur, hemen o şarkıyı söyleme başlama! Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olan depresyona her yaş grubunda sıklıkla rastlanıyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede…
Fitness
REFORMER PİLATES İLE ARAN NASIL?
Aynı tip egzersizlerden sıkıldıysan, rehabilitasyon amaçlı geliştirilen, günümüzde de spor salonları tarafından oldukça popüler olarak kullanılan reformer pilatese şans ver. Joseph Pilates’in, doğu ve batı felsefelerinden yola…
Fitness
RİTMİ ASLA KAÇIRMA
Artık kişisel fitness takip cihazlarının çoğunda kalp monitörü de bulunuyor ve birçok fitness stüdyosunda sınıflar kişisel hedefe yönelik tasarlanıyor. Dinlenme anındaki kalp atış hızını biliyor olman, egzersizlerinden maksimum…
Haber
DEĞİŞİM İSTİYORUM!
Hayatının birçok alanında değişiklik yapmak istiyorsan, "GROW: Change Your Mindset, Change Your Life" kitabının yazarı Jackie Beere'a kulak ver. 1- Düşüncelerine 'henüz' sözcüğünü ekle Kısıtlayıcı bir düşünceyi ifade ettiğin her…
Sağlıklı Beslenme
ÇEKİNME, IZGARAYA AT!
Gönül rahatlığıyla ızgaraya atabileceğin sebzelerden bahsedelim mi? Karnıbahar B6 vitamini açısından zengin ve folik asit içeren karnıbaharı 1 dakika kadar buharda tut. Üzerine yağ dökmeden önce her bir…
Güzellik ve Stil
YIKICI SADELİK: DEERUPT
Her tasarım hikayesinin ilk adımı olan ‘grid’, adidas Originals mirasından günümüze taşınıp modernize edilerek yeniden hayatımızda! Originals’ın yeni silueti Deerupt, yıkıcı sadeliğiyle normları alt üst ediyor! Doğa, mimari…
Haber
AMA ONU ŞİMDİ İSTİYORUM!
Sen de mi her şeyi hemen yapmak isteyenlerdensin? Yazar Oliver Burkeman, tüm işlerini nasıl öncelik sırasına koyabileceğini anlatıyor. Fikir: Doğru şeyleri yaparak, öncelik sırasına koymayı öğrenmek varolan en…