Sağlık
AYNI BARDAKTAN KAÇ DEFA SU İÇİLEBİLİR?
Bardağını hiç yıkamadan kaç defa su içebilirsin? Sağlık açısından bu işin sınırı ne olmalı? Yatarken başucunda ya da çalışırken masanda bir bardak su bulunduruyorsun. Günde 8 bardak su…
Editor
711. sayfa
Fitness
YENİ BAŞLAYACAKLAR İÇİN KOŞU REHBERİ
İlk kilometrelerini akıllıca koşarak yaz mevsimini sakatlık geçirmeden atlat. Birkaç ay önce Boston Maratonu’nu bitirdiğimde, üniversiteden arkadaşlarım inanamamıştı. O yıllarda pek sporcu kimliğimle bilinmezdim. Ancak Boston benim üçüncü maratonumdu ve…
Seks ve İlişkiler
ASLA KISKANÇLIK YAPMAYAN ÇİFTLERİN 5 ALIŞKANLIĞI
Etrafta bir sürü seksi kadın var. Hayat böyle... Başka bir kadının aniden çıkıp sevgilini elinden alacağını ya da gece geç saatlere kadar çalışan sevgilinin ofiste aklının çelineceğini mi…
Fitness
10 DAKİKADA GÖĞÜS DİKLEŞTİRİCİ EGZERSİZ
Bu 6 hareket sayesinde, sadece 10 dakikanı ayırarak göğüslerini çalıştırabilir, doğal ve dik göğüslere sahip olabilirsin. Hareketleri, her biri 3'er kez olacak şekilde yapmalısın. Ağırlık olarak ise 2-4 kg…
Sağlıklı Beslenme
KARIN KASLARIN İÇİN 3 BESİN TAKVİYESİ
Karın antrenmanı yaptığın günlerde bu 3 besinden faydalanarak daha hızlı sonuçlar elde edebilirsin. Fitness uzmanı ve kişisel antrenör Sandra Calva, karın kasları konusunda şöyle söylüyor: "Herkesin düz bir…
Sağlıklı Beslenme
DAHA FAZLA ZERDEÇAL TÜKETMEK İÇİN 3 NEDEN
Zerdeçalın faydaları saymakla bitmiyor... Sindirimi iyileştirir Tayland'da yapılan küçük çaplı bir araştırmada, 7 gün boyunca zerdeçal tüketen insanların sindirim sorunlarında tamamen ya da kısmen iyileşme görüldü. Kilo vermeye…
Güzellik ve Stil
SELÜLİT HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER
Birçok kadının ortak sorunu olan selülit hakkında yanlış bilinenler: 1- Selülit, yağ birikmesi ile oluşur. Hayır. Derinin altında bulunan normal yağ tabakası, selülit oluşumunun birincil nedenidir; ama tek…
Seks ve İlişkiler
DOĞUM KONTROL HAPI BIRAKILDIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR
Bir nevi hormon yönetimi ile doğurganlığa müdahale etmeni sağlayan doğum kontrol hapları bırakılınca bedeninde yaşananlar seni biraz şaşırtabilir... Hormonlar Düzenli olarak aldığın doğum kontrol hapını bıraktığın zaman, ikinci…
Sağlıklı Beslenme
İŞ YERİNDE KİLO ALMANIN NEDENİ
Tüm o tatlılara patronun kim olduğunu gösterme zamanı! Çalışan insanların neredeyse yarısı, işe başlamalarının ardından kilo aldıklarını söylüyor. Üstelik kilo alma konusunda kadınlar, erkeklerden bir adım daha öndeler. Peki…
Fitness
DÜMDÜZ BİR KARIN HAKKINDA 7 SORU 7 CEVAP
Dümdüz bir karna sahip olmak istiyorsan, aklını kurcalayan soruların yanıtlarına ihtiyacın olacak. Karın kaslarını çıkarmak için elinden gelenin en iyisini yapıyorsun. Tüm emeklerinin karşılığı olarak sert ve belirgin…