İçeriğe geç

Editor

674. sayfa

Fitness

KOŞU RUTİNİNDEN SIKILANLAR İÇİN ÖNERİLER

Küçük farklar bile kapıdan güler yüzle çıkmanı sağlayabilir. Koşmaya ister sağlıklı olmak, ister zayıflamak, ister yapabileceğini ispat etmek için başlamış ol; temel hedefin koşmaktan keyif almak olmalı. Koşu rutinin gerçekten…

Fitness

SHUTOF’TAN RAHAT VE KALİTELİ PARÇALAR

  Shutof, cool ve şık kavramlarını bir araya getirerek 2015 yılında kurulan genç bir marka. Markanın kurucusu Fatoş Tezcan’ın modaya ve trendlere olan merakı ile ortaya çıkıyor. “Aldığım…

Güzellik ve Stil

4 ADIMDA TOPUK ÇATLAKLARINDAN KURTUL

Evde doğru adımları uygulayarak topuk çatlakları sorunundan kurtulabilirsin. Topuklarımız biraz domates gibi...Üzerine biraz fazla baskı uyguladığımız zaman adeta patlayıp yanlara doğru genişliyor ve çatlıyorlar. Ayakta uzun süre durduğumuzda ya…

Sağlık

TAŞIT TUTMASI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Taşıt tutmasının nedenlerini ve bu sorundan nasıl kurtulacağını merak ediyorsan doğru yerdesin. Açık bir yolda (okyanus veya gökyüzünde) gidiyorsun ve ortada telaşlanacak hiçbir neden yokken, kulakların birden kırmızı…

Sağlıklı Beslenme

SAĞLIK TOZU: KAKAO

Kalp sağlığın için bir fincan sıcak kakaoya ne dersin? Şaka yapmıyoruz. British Journal of Nutrition'da yayımlanan bir araştırmaya göre kakao, içindeki flavanoller sayesinde kardiyovasküler fonksiyonu artırıyor ve kalpte…

Sağlık

DİZ GICIRDAMASI NASIL ÖNLENİR?

Egzersiz fizyoloğu Pete McCall, kalça esnekliğini geliştirerek diz ağrılarını hafifletebileceğini söylüyor. Bunun için aşağıdaki egzersizi haftada iki-üç kez yapmalısın.  1- High Plank with Spiderman Alteration High plank pozisyonunda, bir…