Yaşam
FİT KALMAK İSTEYENLER İÇİN 10 DİYET DOSTU MEKAN ÖNERİSİ
Fit kalmak isteyenler için 10 diyet dostu mekan önerisi: Ek Biç Ye İç Gümüşsuyu’nda yer alan Ek Biç Ye İç, sağlıklı menüsü ve fit yemeklerinden önce konseptiyle dikkatleri…
Editor
658. sayfa
Fitness
DÜNYANIN EN İYİ PİLATES EKİPMANI BASİ SYSTEMS ARTIK TEŞVİKİYE’DE
Dünyanın en önemli Pilates gurusu Rael Isacowitz’in 40 yıllık deneyimi, mühendis ve endüstriyel tasarımcıların ortak girişimi ile hayata geçirilen BASI Systems®, ilk showroom’unu ve BASI Pilates® sertifikalı eğitmenlerin…
Sağlık
DEPRESYON VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ
Depresyon mu kilo aldırır; yoksa kilo almak mı depresyona neden olur? Aslında bu mesele, tavuk-yumurta anlatısından çok da farklı değil. Beden ve zihin arasındaki ilişki çoğunlukla karmaşıktır. Düşünceler, anılar…
Fitness
ORİJİNAL YOGA SİSTEMİYLE AŞ KENDİNİ!
19-20 Mart hafta sonunda, Kocaeli’de deniz kıyısında yer alan Wellborn Otel'de baharın gelişini kutluyoruz. Kış aylarının depresif havasından kurtulup, deniz kıyısında, kuş cıvıltıları eşliğinde bütün birikmiş yorgunluğumuzu atacağız.…
Sağlıklı Beslenme
DİYET YAPMADAN 1 AYDA 3 KİLO VER
Beslenme alışkanlıklarında yapacağın ufak değişikliklerle, fazla kalorileri üzerinden at. Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağına karar veremiyor musun? Belki de yaşam tarzına uymayan değişiklikler yapmaya çalıştığın için bir türlü sonuca ulaşamıyorsun. Sana güzel bir…
Sağlıklı Beslenme
GÜNDE KAÇ FİNCAN KAHVE İÇMEK NORMALDİR?
Kahve tüketimi abartıldığında bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Peki günde kaç fincan kahve içmek normaldir? Kahve tüketiminde sınır ne kadar olmalı? Tip 2 diyabet, bunama, kalp krizi, felç…
Sağlıklı Beslenme
MEVSİMİN SÜPER SEBZELERİ
Sağlığını ve fitness performansını mevsimin en iyi sebzeleriyle destekle. Brokoli 160 gram pişmiş brokoli, günlük K vitamini ihtiyacının yüzde 276'sını karşılayabiliyor. Bu vitamin, özellikle kış aylarında vücutta ciddi bir…
Seks ve İlişkiler
KEGEL EGZERSİZLERİNİ DOĞRU YAPTIĞINDAN EMİN MİSİN?
Kegel egzersizlerini geliştirmeye ve yaptığın yanlışlardan kurtulmaya ne dersin? Rahim, mesane, ince bağırsak ve rektumu destekleyen kasların bulunduğu pelvik tabanı güçlendirmenin en iyi yolunun kegel egzersizleri olduğunu sıkça…
Sağlık
KADINLARIN DAHA ÇOK YAKALANDIĞI 7 HASTALIK
Kadınların erkeklere kıyasla daha sık yakalandığı hastalıklar: Sadece kadınları etkileyen tıbbi rahatsızlıklar ya da hastalıkların yanı sıra, erkeklerde oldukça nadiren görülebilen -örneğin göğüs kanseri ya da yeme bozuklukları-…
Fitness
3 HAREKETLİK KISA VE YOĞUN ANTRENMAN
Holly Perkins'ten 3 hareketten oluşan kısa ve yoğun antrenman programı: Doğru hareketler sayesinde tüm vücudunu etkili bir şekilde çalıştırarak kuvvetini, esnekliğini ve dayanıklılığını artırabilmen mümkün. Peki bu sihirli…