HealtyHype.com
Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsanız, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısınız. 1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsunuz Aşırıya kaçmak istemiyorsunuz ve gözünüze çarpan 250 kalorilik bir…
İlerleyen yıllarla birlikte antrenman sisteminizi güncelleyerek, her yaşta kas kütlenizi ve kuvvetinizi korumaya devam edin. Okul yıllarında öğretmeniniz size mutlaka “yaşına uygun davran” demiştir. Bu azarlamaların şu an bir önemi olmasa da, bu lafı antrenörünüzden duyduğunuzda dikkate almalısınız. Çünkü ilerleyen zamanla birlikte…
Michael Easter'ın yazısı. Çoğu erkek gibi ben de esneme egzersizlerinden nefret ediyordum. Daha fazla ağırlık çalışmak varken, oturduğum yerde vakit geçirmek mantıksız geliyordu. Ama gerçeği oldukça acı bir yoldan öğrendim: Aynı gün hem…
Hayatınızda ızgara bifteklerin sayısını azaltıp çiğ besinlere yer açarak, ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve enzimlerden fazlasıyla faydalanın. Son yılların en rağbet gören sağlıklı yaşam hareketi çiğ beslenme (diğer…
Bir sonraki antrenmanınızı ya da meydan okumanızı ezip geçmek mi istiyorsunuz? Zihninizi toparlayın! Rob MacDonald'ın yazısı. Gym Jones'da bizim en önemli antrenman felsefemiz bellidir: Öncelikli olan zihindir. Eğer…
Üç farklı erkek profilinden hangisinin seks hayatı azalarak bitecek, öğrenin. Ereksiyon için "çelik" benzetmesi yapılsa da, öğrendiklerimizden sonra “tahta” benzetmesinin daha doğru olacağına karar verdik. Çelik gibi dayanıklı değil; eğer dikkatli olmazsanız bir tahta gibi bükülebilir, yanabilir, hatta…
Sprint çalışmalarının getirilerinden faydalanarak çok vakit harcamadan değişim yaşayın. Muhtemelen uzun zamandır gerçek anlamda sprint yapmıyorsunuz. Hatta en son sprint yaptığınız tarih, lisede kız arkadaşınızın babasına yakalanmamak için…
Sağlıklı ve leziz bir hamburger için hayati dokunuşa geldik. Malzemeler (Cacık İçin) ½ çekirdeksiz salatalık, soyulmuş ve rendelenmiş ½ çay kaşığı tuz 135 g az yağlı süzme yoğurt…
adidas’ın DNA’sında bulunan inovasyon ve yaratıcılık, koşu kategorisinde bir kez daha çığır açtı ve bağcıksız ilk performans ayakkabı siluetini yarattı. UltraBOOST Laceless, düzene meydan okuyor ve bir kez…
Baba ve oğlunu sağlık, fitness ve beslenme alanında tam 131 farklı teste soktuktan sonra, yaş almanın getirileri ve götürülerini kesin olarak öğreneceğiz. Baba oğulun öğrendiği dersler sizin de…
