Haber
İŞ STRESİ OFİSTE KALSIN
Gün boyunca bunu yapın, iş stresi evinizin kapısından asla giremesin. İş dünyasının stresi sadece sizi etkilemiyor. Sevdikleriniz de tehlike altında. Meselenin şöyle bir boyutu var. Patronunuz gün boyunca…
Editor
1490. sayfa
Haber
SUSAMLI EKMEKTE SOMON BURGER
Favori hamburgerinizi ferahlatıcı bir içecekle tamamlayın ama vücudunuzu sulamak için su içmeyi de ihmal etmeyin. Malzemeler: 450 g derisiz, kemiksiz somon fileto 45 g ekmek kırıntısı 25 g…
Fitness
EKSTRA TEKRARLAR
Göreviniz 20 tane 400 metre tekrarı! Tempoyu doğru ayarlamaya ve azme ihtiyacınız olacak. Bundan birkaç yıl önce bir araştırma ekibi, en etkili interval antrenman tipini tespit etmek adına…
Erkek
‘VICTORIA SECRET FASHION SHOW 2017’ AZ KALDI!
Dünyanın her sene dört gözle beklediği Victoria's Secret Fashion Show bu sene Çin’in Shanghai kentinde 29 Kasım'da gerçekleşecek. Bu sene Çin’in Shanghai kentinde düzenlenecek olan Victoria Secret Fashion Show…
Haber
9 ADIMDA HORLAMAYA SON VERİN
"Ben horlamam ki" demeden önce bu adımlara kulak verin. Horlama problemi birçok insan için oldukça can sıkıcı bir durum. Utanma, etrafındakileri rahatsız etme gibi endişelerin yanı sıra, horlamak,…
Fitness
BU ADAM 21 KİLOMETRE BOYUNCA KAMYON LASTİĞİ ÇEVİRDİ
Don Kişot gibi, Michael McCastle'ın da imkansız, hatta biraz da delice bir rüyası vardı. Bu rüya 113 kglık bir kamyon lastiği ve boş bir otopark içeriyor. Hiç bir kamyon…
Haber
UNUTULMAZ ERKEĞİN OYUN TAKTİĞİ
Hayatına girdiğiniz kadının, sizi tanıdığı günü törenlerle kutlamasını istiyorsanız, bedeninin ve ruhunun dilinden konuşun. Yıllardır onlarca kadınla anket yapıyoruz, isteklerini, arzularını ve beklentilerini soruyoruz. Seks araştırmacılarının, terapistlerin kapısını…
Fitness
KADINLARIN SIKICA KAVRAMAK İSTEYECEĞİ BİR KALÇAYA SAHİP OLUN
Arkanızdaki kasların gelişimini sağlamak için tek hareket sizin gizli silahınız olabilir. Kavranacak kalça kaslarına sahip olmak istiyorsanız ağırlık kaldırmalısınız. Olimpiyat atletlerini ve profesyonel sporcuları çalıştıran antrenör Bret Contreras'a göre…
Fitness
MAKSİMUM OKSİJEN KAPASİTENİZİ ARTIRMANIN 3 YOLU
Daha büyük bir aeorobik kapasiteye ulaşmak için kısa yollarla kendinizi geliştirin, daha büyük bir VO2 max'e sahip olun. Duruşunuzu geliştirin University of California'nın araştırmalarına göre 8 hafta boyunca…
Sağlık
RAHATSIZ BACAK SENDROMU HAKKINDA HER ŞEY
Uyumayı engelleyecek boyutlara kadar ulaşabilen rahatsız bacak sendromu hakkında merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz. İşin tarihine şöyle bir göz attığımızda, uzmanların rahatsız bacak sendromunu birincil ve ikincil olmak üzere…