HealtyHype.com
Sebebini çözemediğiniz kas ve eklem ağrılarının veya kurtulamadığınız sakatlıkların sebebi güçsüz kaslarınız değil, postür bozukluğu olabilir. Dik oturun ve bozuk postürün size neler kaybettirdiğini okuyun. Kas kütlesi, sabah akşam fitness…
Daha kaslı bir vücuda kavuşmak için, önce daha güçlü olmanız gerekiyor. İşte patlayıcı kuvvet kazanmak için en iyi beş strateji. Fitness hedeflerinize ulaşma konusunda en önemli faktör istikrardır. Belli bir antrenman programını aksatmadan, disiplinli…
Yıllardır (belki de hiç) egzersiz yapmadınız ve 10, 20 kilo kadar fazlanız var. Acısız bir başlangıç yapmak ve vereceğiniz kiloları bir daha geri almamak için bu planı uygulayın.…
Hayat ritminiz ne olursa olsun, fazladan 650 kalori yakmanın spor salonundan geçmeyen altı gizli yolu. 303 Evden işe 20 dk araba sürmek yerine 40 dk bisiklet sürmek 82…
Cevap: Kalça. Yıllardır Jennifer Lopez ve Kim Kardashian hakkında güzel şeyler düşünmekte haksız değilmişiz. Bir kadının seks konusunda ne kadar arzulu olduğunu bilmek istiyorsanız, onun kıvrımlarına bakın. Leeds Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, daha geniş…
Protein tozu sporcuların vazgeçilmez takviyelerinden biri haline geldi. Artık zararı ile ilgili çok fazla bilgi dolanmıyor, çünkü bilim de protein tozlarının işe yarar ve sağlıklı ürünler olduğunu yineliyor.…
BCAA, sporcu takviyeleri arasından en çok merak edilenlerden biri. BCAA’ya bu kadar ilgi gösterilmesinin ve önemsenmesinin ise nedeni kuvvetli. Spor yapan ve özellikle vücut geliştirme gibi yoğun spor…
Vücut ağırlığı hareketlerini daha etkili kullanmanın yolları; POZİSYONUNU DEĞİŞTİR Vücudunuzun açısı çalışan kaslarınıza göre ne kadar dik durursa (örneğin şınav yaparken parmak uçlarınıza yükselmek gibi) hareket o kadar…
Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a kulak verin, klasik egzersizlerin süper varyasyonlarıyla kollarınızda patlama etkisi yaratın. Kuvvetli biceps kasları sırf heybetli bir görünüş için değildir, hayati önem de taşır. Örneğin…
Zaman makinesi henüz bulunamamış olabilir ama doğru hamlelerle hormonlarınızı ateşleyerek, orta yaşlarınızda geçmişten bile daha iyi duruma gelebilirsiniz. 1/ ÇARE AĞIRLIKLARDA 43 yaşındaki antrenör James Crossley, testosteron seviyesinin otuzlu…
