Haber
HAFIZANIZI 40 GÜNDE 2 KATINA ÇIKARIN
Yeni bir çalışma, bir daha asla ne bir doğum gününü ne de bir yıl dönümünü unutmamanızı sağlayacak numaraları gösteriyor. Evlilik yıl dönümünüz, en yakın dostunuzun doğum günü, yeni…
Editor
1461. sayfa
Fitness
DENGENİZ NE DURUMDA?
İyi bir sporcu sadece sahada antrenman yapmaz. Sakatlıklardan korunmanın ve atletik potansiyelinizi açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket mekaniğine sahip olmaktır. Bunun için herhangi bir spor branşını yapıyor olmak yeterli değil. Performansınızı zirveye taşımak için…
Fitness
DİZ DOSTU 10 EGZERSİZ
Vücudunuzu yıpratmayan bu hareketlerle kalorileri parçalayın ve dayanıklılığınızı inşa edin. Düşük etkili egzersizler de kilo kaybı için majör etkiler yaratabilir. İnanmıyorsanız Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a sorun. 10 yıl…
Haber
YETERİNCE POTASYUM ALMADIĞINIZIN 8 BELİRTİSİ
Potasyum eksikliğinin belirtileri örtük olabilir; dikkatli olmak gerek. Potasyum meselesi sıkça dillendirilmiyor. Fakat potasyuma gereken önemi gerçekten vermeniz gerek. Kas kuvveti, sinir fonksiyonları ve sağlıklı bir kardiyovasküler sistem…
Erkek
ERKEKLERİN YENİ AKSESUARI: SAKAL
Tarih boyunca modası hiç geçmeyen bir olgu olarak, kimi zaman gücü simgeleyen kimi zamansa uğruna vergi verilen sakal, günüzümün de önemli trendlerinden biri. Dünyadaki yetişkin erkeklerin %55’i, Türkiye’de…
Haber
HİNDİ SOSİSLİ BALKABAĞI ELMA EZMESİ
Çünkü herkes sosis ve patatesi sever. Daha sağlıklı versiyonu için ufak değişiklikler iyi olabilir. 4-6 kişiliktir. MALZEMELER: 1 kg balkabağı, küp doğranmış 2 elma, soyulmuş 2 havuç Baharat…
Sağlık
HANGİ SOS KARACİĞERİNİZDEKİ YAĞLANMANIN ÖNÜNE GEÇER?
Karaciğerinizi saran yağları nakavt edin. Vücudumuzun geri dönüşüm merkezi olan karaciğeri korumanın en etkin yollarından birinin, alkol tüketimini azaltmak ya da tamamen kesmek olduğunu zaten biliyorsunuz. Ancak yüksek…
Erkek
SONBAHARA İLK BAKIŞ
Doğayı yansıtan renklerle vazgeçilmezimiz olan ceket, gömlek ve trikoları gardıroba dizme vakti. CEKET: H&M GÖMLEK: Docker's ÇANTA: Eastpak JEAN: Levi's GÖMLEK: H&M PANTOLON: H&M CEKET: Iro/Beymen GÖMLEK: Levi's …
Fitness
YAĞ ORANINI DÜŞÜR
İki farklı tüm vücut antrenmanıyla, bir türlü kurtulamadığınız inatçı yağlara veda edin. TALİMATLAR A ve B programını aralarda en az bir gün dinlenerek sırasıyla uygulayın. Hareketleri verilen sırayla…
Fitness
BİR TAŞLA ÜÇ KUŞ
Güçlü bir 6-pack, ciddi bir yağ yakımı ve denge gelişimi için Sandbag Get-up hareketini programınıza ekleyin. Geleneksel get-up hareketi hem denge kabiliyetinizi hem de gücünüzü test eden ve…