HealtyHype.com
Salatanızda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanın. Hem hedeflerinize daha hızlı ulaşın, hem de lezzet patlaması yaşayın. 01…
Araştırmacılara göre daha hafif ağırlıklarla çalışmak da aynı oranda etkili olabilir. Eğer büyümek istiyorsanız, mutlaka büyük kaldırmalısınız! En azından spor salonlarına gidiyorsanız bunu çok duydunuz. Fakat Sports Medicine dergisinde yayınlanan…
Enerji rezervlerinizi doldurup, diğer adamlar pes ederken vites yükseltmenin yolu nedir? Üstün performansa dair yeni bir yaklaşım, zihin gücünün kasa olan üstünlüğünü açıklıyor. Karl Meltzer, Apalaş Yürüyüş Patikası'nda…
Bu adamlar macera peşinde koşarken neredeyse hayatlarından oluyorlardı. En büyük korkunuzu, size soğuk terler döktüren bir kâbusu düşünün. Saldırıya geçmiş bir bozayı veya size doğru yaklaşan bir hortum?…
Halterleri, kettlebell'leri ve dambılları bir kenara bırakın. Hayatınızın en iyi antrenmanı için ihtiyaç duyduğunuz her şey, dış kapının hemen ardında. KARADA AĞAÇLAR (En iyi açık hava ekipmanınız.) 1/…
Kusursuz yaşam için reçetesi şu: Kendini çok da değerli ve önemli görmemek. Anthony Hopkins gerçek bir efsane olabilir ama genç aktörlerin farklı nasihatler alabileceği bir adam değil: “Elinden…
Saç ve cilt bakım rutininizi belirlerken, bulunduğunuz lokasyonu ve iklimi baz alın. Dışarı çıkın ve havayı içinize çekin. Tamam, araştırmanız bitti. Yaşadığınız iklim hangi bakım ürünlerini kullanmanız ve…
Antrenman sonrasında vücudunuzu yenileyecek ve gerekli protein ihtiyacınızı karşılayacak bir şeyler mi arıyorsunuz? O zaman şimdi size vereceğimiz smoothie tariflerine bir göz atın. Elinizdeki kısıtlı yemek tariflerine protein…
Baklava şeklinde görünür halde olan karın kasları, tartışmasız vücudu en güzel gösteren unsurlardandır. Her erkek içten içe ‘six pack’ denilen altısı da görünür halde olan abdominal kaslarına sahip…
Antrenman günlerinde en çok ihtiyacınız olan besin proteindir. Antrenman öncesi protein ile beslenmek hem egzersiz sırasında yağ yakımı için hem de toparlanma sürecini hızlandırmak ve daha az yorgun…
