HealtyHype.com
Sabah rutininizi gözden geçirin; fazla kilolarınızdan kurtulun. Hepimizin başına gelmiştir: Birkaç kilo vermek istersiniz; fakat o birkaç kilo bir türlü gitmek bilmez. Fast food'dan uzak durursunuz, porsiyonlarınızı kontrol…
Daha hızlı koşmak istiyorsanız daha hızlı koşmak zorundasınız. 1/ ANTRENMAN ÇEŞİTLİLİĞİNİZİ ARTIRIN Haftada bir kez hız çalışmaları yapın. Kısa ve hızlı interval antrenmanları ya da uzun fartlek koşuları yapabilirsiniz. Buradaki…
Sadece 2 basit egzersiz. Fakat doğru sıralamayla yaparsanız, muhteşem sonuçlar alabilirsiniz. Eğer tişörtlerinizi daha fazla doldurmak istiyorsanız, üst pektoral kaslarınızı şişirmelisiniz. Bu 2 hareketlik antrenman size bunu sağlayacak.…
Araştırmaların bu konuda ne söylediklerine bakalım. Washington Üniversitesi'ndeki 50'den fazla futbolcuya kanser teşhisi konulmasının ardından, kadın futbol takımının yardımcı antrenörü Amy Griffin şüphelenmeye başladı. Bu kadar sporcu, özellikle de…
Isınmadan antrenmana koyulmayın. Isınma işini 2 dakikada bitirin. Hepimizin başına gelmiştir. Uzun ve yorucu bir günün ardından, spor salonunun yolunu tutar, kısıtlı zamana karşı bir an önce antrenmanımızı…
Fitness hakkında tüm bildiklerinizi tekrar gözden geçirin. Devrim niteliğindeki bu metotlarla hemen forma girip, mücadeleye hazır olun. Louie Vito henüz antrenmanın ikinci dakikasındayken çoktan terlemeye başlamıştı bile. Ellerinde…
Fazla uyku, spermlerinize zarar verebilir. Nasıl mı? Daha sağlam spermler için uyku düzeninizi değiştirin: Fertility & Sterility'de yer alan bir araştırmaya göre, 7-8 saatlik bir uyku, sperm sağlığınız için…
Evcil bir hayvan beslemek hem zihinsel hem fiziksel sağlığınıza iyi geliyor. Depresyon: Köpek dostları, depresyon ve zihinsel hastalıklara bağlı sorunları daha az yaşıyor. Stres: Evcil bir hayvanla oynadığınızda, sizi rahatlatan…
"O son mesajı atmayacaktım" diyenlere WhatsApp'tan nefis bir müjde var... Bazen alkolü fazla kaçırdığımız zamanlarda cep telefonumuz en yakınımızdaki düşmana dönüşebiliyor. Neden mi? Çok basit: Hiç istemediğimiz birisine…
Bu 5 hareketlik antrenmanla kaslarınızı ateşlerken, onları saklayan yağları da paramparça edeceksiniz. Metabolizmanızı ateşleme konusunda kimse tüm vücut antrenmanlarının eline su dökemez. Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan…
