Fitness
BENCH PRESS’TE REKOR KIR
Çünkü en sevdiğiniz hareket, en yüksek performansı hak ediyor. MH okurlarına 2017 yılındaki fitness hedeflerini sorduğumuzda, çoğunluk “Bench press ağırlığımı 10 kilo artırmak istiyorum” dedi. Spor salonlarında pek…
Editor
1390. sayfa
Fitness
DAHA GÜÇLÜ KASLARIN SIRRI NE?
Kalıplara sığmayan kol kasları inşa etmek, sonsuz sayıda curl yapmakla olmaz. Akıllıca antrenman hileleriyle kollarınızı hızlı çekimde kuvvetlendirin. AĞIR TAŞI Biceps kaslarınızı büyütmek istiyorsanız, ilk önce tutuş gücünüzü…
Haber
HAFIZANIZI 1 SAATTE İYİLEŞTİRİN
Yemeklerinize ya da içeceklerinize ekleyeceğiniz bu baharat sayesinde sadece hafızanızı değil, beyninizi de ateşleyeceksiniz. Daha fazla zerdeçal tüketmek için elinizde ciddi bir neden var. Çünkü bu mucizevi baharatın,…
Erkek
O’NUNLA BİRLİKTE ANTRENMAN YAPMAK İÇİN ÇOK SEBEBİN VAR!
Fitintime, sevgililer gününe sayılı günler kala, eşsiz egzersiz sistemini denemeniz için seni stüdyolarına davet ediyor. Odağına en gelişmiş fitness teknolojisini yerleştiren Fitintime, kişiye özel sunduğu benzersiz egzersiz sistemiyle…
Fitness
YAĞ ORANINIZI HIZLA DÜŞÜRÜN
Bu antrenmanı yapın. Sık sık yapın. Ve sonunda 6-pack'inizi ortaya çıkarın. TALİMATLAR Isınarak başlayın ve ana antrenmana geçin. Antrenmanın sonunda ise bitirici hareketi yapın. ISINMA METABOLİK MOBİLİTE Kronometrenizi…
Haber
KAHVE TÜKETİMİ KOLON KANSERİNİ ÖNLEYEBİLİR Mİ?
Yeni bir araştırma, kolon kanserinin önlenmesi açısından kahve tüketiminin yararlı olabileceğini söylüyor. Kahve tutkunlarına iyi bir haberler vermeye devam ediyoruz. Artık sabah kahvenizi yudumlamak için bir nedeniniz daha…
Fitness
Metabolizma için 3 hareket
Hareketler basit görünebilir; ama asla kolay değiller. Bu 3 hareket kalbinizi hızlandırırken, kaslarınızı çalıştıracak ve metabolizmanızı ateşleyecek. Antrenör: Jeremy Scott, Scottsdale, Arizona'daki Jeremy Scott Fitness'ın sahibi. Faydaları: Bu…
Fitness
1 AY BOYUNCA HER GÜN 10 ŞINAV ÇEKTİ
Men's Health editörlerinden Kristen Domonell, 1 ay boyunca her gün 10 şınav çekti. İşte sonuçlar... Küçük adımlar büyük sonuçlar doğurabilir...Öyle derler. Benim için de aynısı geçerli olacak mıydı?…
Haber
HİNDİSTAN CEVİZİ ZAYIFLATIR MI?
Zayıflatan besinler kervanına bu yıl bir yenisi daha katıldı: Hindistan cevizi. Peki hindistan cevizi gerçekten de zayıflatıyor mu? Bu gerçekle önceden yüzleşelim: Her yıl yeni bir besin çıkıyor…
Fitness
5 dakikalık karın antrenmanı
Bu 5 dakikalık antrenman ile merkez bölgenizi sağlama alın. Antrenör: Alexia Clark; Scottsdale, Arizona'daki Alexia Fitness'ta kişisel antrenör. Faydaları: Plank jack ve bicycle crunch hareketlerinin her ikisi de karnınız…