Editor

1349. sayfa

KEŞFETMEYE DEVAM ET

“Türkiye’de yapılabilen her aktiviteyi denedim” diyebilen kaç adam vardır? Muhtemelen sayıları çok az ve Kerim Savaş Sarı onlardan biri. Bir yaşam tarzı olarak ekstrem sporculuğunu benimseyen, bugüne kadar…

Fitness

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KOŞU REHBERİ

İlk kilometrelerinizi akıllıca koşarak yaz mevsimini sakatlık geçirmeden atlatın. Birkaç ay önce Boston Maratonu’nu bitirdiğimde, üniversiteden arkadaşlarım inanamamıştı. O yıllarda pek sporcu kimliğimle bilinmezdim. Ancak Boston benim üçüncü maratonumdu ve…

Fitness

Daha büyük kollara sahip olun

Küçük müdahaleler büyük sonuçlar doğurabilir. Muhtemelen binlerce kez biceps curl ve triceps extension yaptınız. Şimdi bunları karıştırma zamanı. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour şöyle açıklıyor: "Kaslarınızı alışkın olmadığınız farklı bir şekilde çalıştırırsanız,…

Haber

VEJETARYENLERİN İHTİYACI OLAN 5 VİTAMİN VE MİNERAL

Vejetaryen beslenme planına sahipseniz, bu vitamin ve mineraller konusunda dikkatli olmanız gerek. Vegan ya da vejetaryen diyetin sağlığınıza birçok faydası olduğu ortada. Et tüketen insanlara kıyasla, beslenme planınızı…

Haber

KALBİNİZİ MASA BAŞINDA KORUMAYA ALIN

Çalışırken ayaklarınızı sallıyor musunuz? Ya da parmaklarınızla masaya vurup duruyor musunuz? Bacak sallamak, kalem çevirmek ya da parmak vurmak...Ofiste masanızda belki de istemsizce yaptığınız bu hareketler, aslında sağlığınız…

Fitness

Halter patlaması ile geri sayım!

Bu 5 hareketlik antrenman müthiş bir tüm vücut yanması yaratmasının yanında kardiyo da sağlıyor. Antrenman: Barbell Blast Countdown Workout Antrenör: Scottsdale,Arizona'da bulunan Alexia Fitness'ın personal trainer'ı Alexia Clark Kazanç: Her egzersiz…

Haber

DAİMA SAĞLIKLI BİR VERSİYON VARDIR

Favori atıştırmalıklarınız yerini ev yapımı sağlıklı seçeneklere bırakacak. Cips yerine Kurutulmuş Sebze Cipsin çıtırlığı ve ağızda dağılan inceliğinden vazgeçemiyor musunuz? Bunun daha hafif ve sağlıklı bir yolu var. Dilediğiniz sebzeleri halka şeklinde doğrayıp, çok az…