Erkek
NE ZAMAN HIZ YAPMAYA DEĞER?
Hız yapmamalıyız. Bu çok net! Fakat birçok zaman en sakin ve temkinli sürücüler dahi sürat yapmak isteyebiliyor. Geç kaldınız; işe, çocuklarınızı almaya, hatta düğününüze (şimdiden yattı o iş!)..…
Editor
1205. sayfa
Fitness
KARDİYO SEVMEYENLER İÇİN EN İYİ KARDİYO ANTRENMANI
Spor salonundan çıktıktan saatler sonra dahi yağ yakın ve metabolizmanızı ateşleyin. Kardiyo sevmeyenler birleşin! Auburn University'nin araştırmasına göre 4 dakikalık kalori patlatma mucizesi Tabata antrenmanı sizleri dahi cezbedebilir. Katılımcılar…
Sağlık
UYKU BASTIRMASI KRİZLERİ NASIL ENGELLENİR
Bu öğle yemeği molası püf noktası sizi iş yerindeki uyku nöbetlerinden koruyabilir. Kahveyi unutun: Avustralya'da gerçekleştirilen araştırmaya göre gününüzün geri kalanını daha dinç geçirmek için öğle arası dışarıda…
Sağlık
GÜNLÜK OLARAK D VİTAMİNİ İHTİYACI DUYMAMIZIN 5 NEDENİ
Eğer güneş açmıyorsa, vitamininizi başka bir kaynaktan almanız gerekli. Kalbinizi korumak için şişeye uzanın, kemiklerinizi güçlendirin ve daha da fazlası. Kendinize bir zırh örün D vitamini kalsiyum ile…
Sağlık
ANTİBİYOTİKLER NEDEN BEKLEDİĞİNİZ KADAR ETKİLİ DEĞİL?
İşe yaramadığını bildiğiniz halde hapları hala ağzınıza atıyor musunuz? Çabuk iyileşme planınızın sıkıntıları olabilir: George Washington University'nin araştırmasına göre çoğu insan hastalıklarına neyin iyi geleceğini bilmeden ilaç kullanıyor. Araştırmada…
Sağlık
BÜTÜN GÜN OTURMAK OBEZİTEDEN BİLE DAHA TEHLİKELİ OLABİLİR
20 dakika hareket etmek bile erken ölüm riskimizi azaltabilir. Bunu popomuzun üzerinden kalkmak için bir uyarı sayalım: University of Cambridge'in yeni araştırmasına göre sürekli oturmak obez olmaktan 2 kat…
Sağlıklı Beslenme
ERKEKLER NASIL KADINLARDAN DAHA KOLAY KİLO VEREBİLİYOR?
Yağsız kas kütlesi, östrojen ve probiyotiklerin hepsi erkek ve kadın kilo kaybı arasındaki farklarda rol oynar. İş kadınlarla erkeklerin arasında kilo verme farklılıklarına gelince suçlanacak şey kastır (ya…
Bakım
CİLDİNİZİN BU KIŞ HAYATTA KALMASI İÇİN İHTİYACI OLAN ŞEY
Kış ayları cildimize sert gelir. Korumaya ihtiyaç duyuyoruz. Yaz güneşinin ultraviyole saldırılarından korunmak için SPF (sun protection factor) içeren nemlendiriciler yeterli olabilir. Fakat kışın cildimize gelen tehditler için…
Seks ve İlişkiler
KIRIK BİR KALBİN TOPARLANMASI İÇİN İYİ BİR ÖNERİ
Bir ayrılıktan sonra duygusal olarak çökmüş bir şekilde mi hissediyorsunuz? Çok da hızlı atlatıyor olmak istemeyebilirsiniz. Bırakın ayrılık kalsın: University of Arizona'nın araştırmasına göre ayrılıklarını hayatına yansıtan insanlar, duygularıyla yüzleşmeyenlere…
Erkek
AŞKINIZI FIT IN TIME İLE GÜNCELLEYİN
Spora yenilikçi bir yaklaşım getiren Fit In Time ile antrenmanlarınıza sevgilinizi de dahil etmenin şimdi tam zamanı! Fit In Time, içinizde saklı kalmış pozitif gücü açığa çıkaracak dinamik…