Erkek
ZİRVEDEKİ ASİ TÜRK
Glory World Series'in 15. ayağında Hafif Orta Sıklet Dünya Şampiyonu olarak altın kemeri kazanan dünyaca ünlü kick boksçu Gökhan Saki’yle, müsabakadan bir hafta önce bir araya geldik. Futbol sahasında başlayıp kick boks…
Editor
1154. sayfa
Erkek
PEUGEOT EXALT KONSEPT
Peugeot, Pekin Fuarı’ndaki 1346 m2’lik standında, 16 seri üretim model ve Exalt olarak adlandırılan bir konsept araç sergiliyor. Fransız üreticinin yeni konsept otomobili Exalt, 2012 yılında Onyx konseptiyle başlatılan…
Fitness
KENDİNİ BAŞTAN YARAT!
Aşağıdaki 3 egzersizden oluşan programla daha etkileyici bir vücuda sahip olun. Egzersizleri aralarda dinlenmeden tek tur olarak yapın. Her egzersizi 12-15 tekrar arası yaptıktan sonra dinlenmeden diğer egzersize…
Fitness
KASLANMA KURALLARI
Açlık hissetmek vücudunuzun yağ depolamasına neden olur. Kas geliştirirken doğru beslenmelisiniz. “Egzersizden önce ve sonramutlaka yemek yiyeceğim.” Hollandalı ve İngiliz araştırmacıların raporuna göre egzersizden önce yemek yemek kas…
Fitness
GÖBEĞİNİZLE VEDALAŞIN!
Güçlü ve sıkı bir karna sahip olmak için 4 adım yeter! Bu egzersiz serisindeki tüm hareketler karın, kalça ve belinizdeki kasları güçlendirecek. Bu seri ayrıca alt sırt, baldır…
Fitness
SÜPERSET HALİNDE AĞIRLIK KALDIRIN
Kondisyon koçu Rob Blair: “Bu antrenman metabolizmanızı hızlandırıp, kas kütlenizi artıracak. Maksimum gücünüzün yüzde 70’ine denk gelen bir ağırlık seçip, 4 x 10 tekrar yapın. Setler arasında 90 saniye dinlenin.” SÜPERSET…
Fitness
KAYA GİBİ SERT BACAKLAR İÇİN…
Akıllıca yeniliklerle bacaklarınıza güç katın. İşte size bir halter ile kaslarınızı geliştirmenizin yeni bir yolu: Lunge hareketini yerdeki halterin üstünden geçerek yapın. Hareket sırasında önünüze koyduğunuz bu basit…
Erkek
SARININ YAKIŞTIĞI NADİR BİR MODEL
Otomobilde renk önemlidir. Tasarım detaylarını göstermekte faydası olur. Fakat zaten bir Porsche’nin direksiyonundaysanız, renginin bir önemi yoktur. Onlarca spor otomobil markası varken, Porsche her modeliyle ilk akla gelendir.…
Sağlıklı Beslenme
EFSANELERE KANMAYIN
Takviyeler ilgili en büyük 3 yanılgı. Vitamin Alışverişi İçin Tıklayınız > İyi beslenirsem takviyeye ihtiyacım olmaz Ne kadar dengeli ve çeşitli bir beslenme programı izlerseniz…
Erkek
2014’ÜN EN İYİ YAZ VÜCUTLARI
Ünlülerin six packlerinde özel efekt bulamayacaksınız. Zac Efron Dwayne Johnson Ryan Gosling Tim McGraw Chris Pratt Hugh Jackman Ryan Reynolds Mark Wahlberg Lebron James Liam Hemsworth…