Sağlıklı Beslenme
KAHVE REHBERİ
Kahvenizi resimlerine bakarak seçmekten vazgeçin. Tadı ve gün içinde size neler katacakları çok önemli. Espresso Küçük ama etkilidir. Şöyle demek en doğrusu: Espresso 30 mililitrelik zengin ve yoğun…
Editor
1153. sayfa
Fitness
DAMBILSIZ ANTRENMAN
Hiç ağırlık kaldırmadan yağ yakmanın ve kas kütlesini artırmanın da yolları var. Bir squat istasyonuna geçin. İstasyonun önüne koyduğunuz step tahtasının üstüne çıkın ve barı ensenizin altına…
Fitness
KASLI BİR VÜCUT İÇİN KESTİRME YOL
15 dakikalık antrenmanla tüm vücudunuzu çalıştırın. yağ yakın ve dikkatleri üzerinize çekin. Serinleyen havalar ile beraber spor salonları kalabalıklaşmaya başlar. Sorun değil. Aşağıdaki egzersiz programıyla spor aletlerini kullanmak…
Fitness
KASLARINIZ YANACAK
Hareketlerde kullandığınız ağırlıkları sürekli değiştirerek yapacağınız 15 dakikalık bu antrenman, kısa sürede kaslanmanıza yardımcı olacak. Yaptığınız hareketlerin hafif geldiğini ve kaslarınızın yeterince çalışmadığını mı düşünüyorsunuz? Hareket içinde…
Fitness
EVDE VÜCUT AĞIRLIĞINLA ÇALIŞ
Belki spor salonuna gidecek vaktiniz yok. Belki para harcamak istemiyorsunuz. Sebebi ne olursa olsun, bu program sayesinde artık evde de forma girebileceksiniz. Spor salonuna gitmeden, pahalı fitness ekipmanı…
Fitness
KAMBUR DURUŞ NASIL DÜZELTEBİLİR?
Vücudunuz en çok durduğunuz pozisyona adapte olur. Çoğu erkek için bu, sandalyede kambur bir şekilde durmaktır. Duruşunuzu düzeltmek için bu üç alışkanlığı edinin. 1. Her 15 dakikada bir…
Erkek
TEMMUZ’DA 250 YENİ “EMOJİ” GELİYOR
Whatsapp'tan, SMS'lere cümlelerimizi ele geçiren emojilere 250'lik ek paket geliyor! İlginç detaylar var; mesela arkadaşlarınıza artık "orta parmak" gönderebileceksiniz... Microsoft, Apple ve Google, bu bahsi geçen Unicode 7.0…
Erkek
BALIK TEMİZLEME REHBERİ
Kendi ellerinizle tuttuğunuz veya seçtiğiniz balığı, yine kendi ellerinizle temizlemeye ne dersiniz? Doğru tekniği bildiğiniz zaman 5 dakikadan kısa sürede yapabilirsiniz. PULLARINI TEMİZLEYİN Bir tereyağı bıçağı ve kesme tahtası…
Erkek
TATİLDE TEKNOLOJİ
Yol hazırlıkları tamam. Her şeyi son kez kontrol ettiniz. Yine de içiniz rahat değil. Peki, eksik olan ne? Telefon yanınızda mı? Evet. En son baktığınızda cebinizde duruyordu. Peki size lazım olacak…
Fitness
BAKLAVALAR ORTAYA ÇIKSIN
Kilo vermek için kalori hesabı yapmanız değil, metabolizmanızı hızlandırmanız gerekli. Gerçek şu ki ne kadar zayıflarsanız, vücudunuz kilo vermeye o kadar direnir. İlkel çağlardan bize miras…