Sağlıklı Beslenme
MEŞRUBATTAKİ TEHLİKE
Yemeğinize eşlik eden meşrubatlar sandığınızdan çok daha zararlı olabilir. Kola, gazoz ve diğer şekerli içecekler... Gençlerin favori sıvı gıdaları. Yaşlılar tarafından da sıkça tercih ediliyor tabii. Fakat…
Editor
1139. sayfa
Sağlıklı Beslenme
ERKEKLER İÇİN TAKVİYE REHBERİ
Her derdinize çare olacak besin takviyelerini tanıyın. Takviye denince erkeklerin aklına ilk olarak protein tozu, kreatin ve karnitin gelir. Bunlar spor yapanların ihtiyaçlarını karşılayan besin takviyeleridir. Peki…
Sağlıklı Beslenme
DAHA ÇOK YE DAHA ÇOK KİLO VER
Bu günlük plan sayesinde sağlıklı erkeğin beslenme sistemini baştan yaratın. (evet yanılmadınız, çok fazla yiyecek var!) Önce kısa bir biyoloji dersi... Açlık, ilk insanlar için hayatta kalmanın önündeki…
Sağlık
30’LARDA ZİRVEYE ÇIKIN
Akıllı davranırsanız bu yaşlara beyinsel ve fiziksel zirvenizi beraberinizde götürmeniz hayal değil. “İsterseniz 20’li yaşlarınızda sahip olduğunuz özellikleri 30’lu yaşlarınıza da taşıyabilirsiniz” diyor Butler Hospital’dan araştırma direktörü Dr.…
Fitness
ANTRENMANINI MODİFİYE ET!
Hep aynı antrenmanı yapmaktan sıkılmadınız mı? İşte size antrenman programınızı daha zevkli hale getirecek tavsiyeler. Kahve molası Bacaklarınızı karnınıza doğru çektiğiniz her egzersizde (ters mekik, v-up gibi) karın…
Sağlıklı Beslenme
GÖBEĞİ ERİTME ZAMANI
Çok fazla erkek guruldayan ve sürekli büyüyen göbeklerinin kontrolünde yaşıyor. Bunu durdurmanın zamanı geldi. Bu stratejilerle göbeğinize patronun kim olduğunu gösterin. İNKARI BIRAKIN Erkekler her türlü bahaneyi öne…
Sağlıklı Beslenme
DOĞRU BESLEN FORMDA KAL
Daha hızlı yağ yakmak ve daha dayanıklı olmak için yemeniz gereken besinler... Eğer bir çizgi film kahramanıysanız beslenme son derece kolaydır. Mesela Temel Reis’i gözünüzün önüne getirin: Bir…
Sağlık
KADINLARI ÖRNEK ALIN
Konu sağlığımıza dikkat etmeye geldiğinde, erkeklerin kadınlardan öğreneceği çok şey var. Araştırmalara göre erkekler sağlık problemlerini kadınlara kıyasla daha çok görmezden geliyor. ABD’li Prof. Dr. Will Courtenay, erkeklerin…
Seks ve İlişkiler
HER KADININ DUYMAK İSTEDİĞİ CÜMLELER
İşte her erkeğin aradığı şey. Kadınlarla tartışıyorken hayatımızı kurtaracak cümleler. En iyisi bir kenara not edin. ‘‘Gel her şeyi konuşalım’’ Kadınlar ne zaman öfkelenir? Tamam cevabın çok uzun…
Fitness
STEROİD’İN FİZİKSEL ETKİLERİ
Steroid kullanan bir vücutçunun hemen her organında belirli etkiler gözlenir. CİLT ve SIRT Bazı vücutçuların ciltlerinde kırmızımtırak bir parlaklık ortaya çıkar. Bunun sebeplerinden biri steroidlerin fazlasıyla su tutması…