Fitness
BENCH PRES’TE 100 KİLO KALDIR
Hayal gibi mi geliyor? Hedefinizi büyük tutun. Doğru antrenman programıyla bunu başarmak mümkün. Baklavalara sahip olmak etkileyici olabilir. Ancak kabul edelim: Hiçbir şey bench pres’te yüksek ağırlıklar…
Editor
1140. sayfa
Seks ve İlişkiler
İLİŞKİNİZİ ATEŞLENDİRMENİN YOLLARI
Aranızdaki çekimi ilk günkü günlerine döndürmek için yapmanız gerekenler. Seks konulu kitaplara göz atın “Kitap fiyatları zaten pahalı; ayrıca seks okuyarak öğrenilecek bir şey değil ki,” ya da…
Fitness
YOKSA YANLIŞ MI KALDIRIYORSUNUZ?
Söylentileri bir kenara bırakın ve hemen şimdi daha çok kas yapmaya başlayın. Bazı şeyler sorgulanamaz. Mesela sevmeyeni bol olmasına rağmen LeBron James’in harika bir basketbolcu olması gibi...…
Fitness
KOŞU BANDINDA FORMA GİR
Koşu bandında sabit hızda koşmaktan sıkıldıysanız size 4 farklı önerimiz var. Soyunma odasında en sık yaşanan diyaloglardan biri şudur: “Abi o kadar koşuyorum, hâlâ kilo veremedim!” Unutmayın, önemli…
Fitness
KUM TORBASIYLA YUMRUK ŞOV
Antrenman programınızı hareketlendirmek mi istiyorsunuz? New York’taki Church Street Boxing Gym’in kurucusu Jason Strout, kum torbasıyla etkili bir biçimde çalışmanın kurallarını anlatıyor. YUMRUKLAR KONUŞSUN Torbanın merkezini hedef alın.…
Erkek
PROTEİN TOZU KAZANANLAR
Dünya Kupası’na katılmaya hak kazanan son dört Avrupalı takımı doğru tahmin ederek, protein tozu kazananları açıklıyoruz. 15-19 Kasım tarihlerinde oynanan Dünya Kupası maçlarında tur atlayan takımları en iyi…
Bakım
KOKUNUZLA BAŞTAN ÇIKARIN
Herkesin imzası gibi kullanabileceği bir kokusu olması için iki önemli sebep var. Kokuların Dünyasını Tanıyın Her zaman tek bir parfüm kullanırsanız, ruh halinize, kıyafetinize veya gittiğiniz yere göre…
Seks ve İlişkiler
HEDİYESİNİ NASIL SEÇMELİYİM?
Kız arkadaşıma hediyesini seçtirmeli miyim? Yoksa ona sürpriz mi yapmalıyım? Komşu Kızı Yanıtlıyor: Sormaya bile gerek yok. Hediyeyi seçen siz olmalısınız. Ancak öncesinde biraz detektifçilik oynamanız şart. Onun…
Sağlık
HAYAT KURTARAN TESTLER
Her erkeğin mutlaka yaptırması gereken beş kritik sağlık testi. Testis Testi Her kanser türünde olduğu gibi testis kanserinde de erken teşhis kurtulma şansını yüzde 90 oranında artırır. En…
Sağlık
GECE KUŞU OLMAYA SON
Artık gecelerinizi sadece uykuya ayırın. Performansınızı artıran hormon yataktaki başka bir aktiviteye de engel olabilir, yani uykunuza. Alman araştırmacılar testosteronun erkeklerin baykuşa dönüşmesine neden olduğunu söylüyor. Neden…