İçeriğe geç

Editor

1137. sayfa

Fitness

MAKSİMUM KAS İÇİN

Her egzersizi 30 saniye boyunca yapın. Ardından bir sonrakine geçin. Altı egzersizi de bitirdikten sonra nefes almanız normalleşene kadar ara verin. Toplamda dört set yapın. İhtiyacınız olan ekipmanların…

Seks ve İlişkiler

İLİŞKİLERİN FACEBOOK HALİ

Günde ortalama 40 dakikanızı harcıyorsunuz. Nerede, kiminle olduğunuzu, ne yaptığınızı  artık herkes biliyor. İletişim kolay. Herkes durumdan memnun... Peki ya sevgiliniz? Amerika Aile Hukuku Avukatları Akademisi’nde yapılan araştırmalar…

Sağlık

SAĞLIK BULAŞICIDIR

Başınıza gelenlerden sadece kendinizi sorumlu tutmayın. Araştırmalar arkadaşlarınızın da payı olduğunu söylüyor. İşte arkadaşlarınızın iyi yönlerini alıp kötü yönlerini savuşturmanın yolları. Mutluluğu içinize çekin British Medical Journal dergisinde…

Erkek

İŞ YERİNDE STRESTEN UZAK DURMAK İÇİN

Yetiştirmeniz gereken raporlar, bekleyen toplantılar ve cevaplanacak e-postalar... İş hayatı çok yıpratıcı olabilir, kendinizi korumanız için: [imagebrowser id=271]              

Fitness

ÇIPLAK AYAKLAR

Yalın ayak ya da hafif ayakkabılarla koşmak çok popüler. Ancak adımlarınızı dikkatle atmalısınız. Florida Üniversitesi Fizyoterapi Bölümü’nden Dr. Carey Rothschild, çıplak ayakla koşmak üzere yayımladığı bilimsel makalesinde “Sürekli…

Sağlık

ZAMANI YAVAŞLATIN

Zaman kalp atış hızınızı yavaşlatır, cildinizi soldurur ve kaslarınızı zayıflatır. Tabii siz izin verdiğiniz müddetçe.  [imagebrowser id=238]  

Fitness

TURBO METABOLİZMA

Kaslarınızı geliştirirken yağ yakmanızı sağlayacak iki yeni hareketle tanışın. Daha fazla kalori yakabilmek için sürekli kardiyo antrenmanı yoğunluğunuzu artırıyor ancak bir sonuç alamıyor musunuz? O zaman Men’s Health’in…

Fitness

TERS LUNGE STEPUP

Antrenör Jim Smith’in tavsiyesi iki farklı hareketi tek harekette birleştiriyor. Koordinasyon, denge kabiliyetinin dışında, merkez bölgesi ve kalça kaslarını da güçlendiren bu hareketi her iki bacağınızla 6-8 tekrardan…