Sağlıklı Beslenme
KUZU ETLİ TÜRLÜ
MALZEMELER 2-3 çorba kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan 4 adet ufak boy havuç yarım pancar 400 ml et suyu yarım su bardağı dondurulmuş bezelye 250 gram kuzu eti…
Editor
1124. sayfa
Sağlıklı Beslenme
ZAYIF ŞİŞMAN MISINIZ?
Arkadaşınızla aynı yaşta ve aynı boyda olmanıza rağmen ondan daha kilolu mu görünüyorsunuz? Kilo verdiniz ama kimse değişikliği fark etmiyor mu? Cevabınız ‘evet’ ise cevap vücudunuzdaki yağ-kas-su oranlarında…
Fitness
HIZLI SONUÇLAR
Koşu antrenmanınızı daha önce hiç olmadığı kadar zevkli hale getirmenize çok az kaldı. Aşağıdaki beş hareketi koşu aralarında yaparak yağ yakarken kaslarınızı da geliştireceksiniz. Dambılla squat Her iki…
Fitness
YAĞ YAKMA MAKİNELERİ
Birçok farklı spor aleti sayesinde daha fazla yağı daha hızlı yakmanız mümkün. Tabii, onları doğru kullanmayı becerebilirseniz. Şanslısınız fitness teknolojisi sayesinde göbeğinizdeki yağları eritmenin birçok farklı yolu var.…
Bakım
ZAMAN SİZİN İÇİN İLERLESİN
Kış şıklığını tamamlamanın en etkili yolu saatlerden geçiyor. Casio G-Shock GA150MF Sportif görünümlü dalgıç saatlerine beyaz bir açılım getiren Casio G-Shock, 200 metreye kadar su geçirmiyor ve darbelere…
Fitness
CROSSFIT’E HAZIR MISIN?
Men’s Health Aralık sayısında yer alan Crossfit antrenmanlarından ikisini sizlerle paylaşıyoruz. Bu iki antrenmanı mutlaka deneyin. Aralık sayısında İstanbul’un Avrupa yakasında açılan ilk resmi Crossfit salonunun antrenörlerinden Murat…
Seks ve İlişkiler
İLİŞKİYE HAZIR DEĞİL Mİ?
Komşu kızı, seks ve ilişkiler hakkında bilmek istediğiniz tüm soruları yanıtlıyor. Soru: Yılbaşı partisinde biriyle tanıştım. Hemen kanlarımız kaynadı ama bir ilişkiye hazır olmadığını söyledi. Yine de peşinden…
Fitness
FONKSiYONEL OLARAK FiT MiSiNiZ?
Aşağıdaki antrenman kaidelerini uygulamak, askerler kadar sizin de işinize yarayacak. İtiş, çekiş, plank, squat, stepping türü hareketlerin hepsi antrenmanda yer almalı. Sadece kaslarınızı şişirmeyi hedeflemeyin. Hareketleri tam öne…
Fitness
DAHA GÜÇLÜ TUTUŞ
ABD’deki Cressey Performance spor salonunun sahibi ve antrenör Tony Gentilcore, tutuşunuzun kuvvetlendirmenin daha yüksek ağırlıklarla çalışabilmek ve bir ağırlığı daha uzun süre tutabilmek için çok faydalı olduğunu söylüyor.…
Sağlıklı Beslenme
ACILI MANGOLU TAVUK
Tıpkı ideal kadınınız gibi akşam yemeğiniz de hem ateşli hem tatlı olacak. MALZEMELER 500 gram kemiksiz, derisiz tavuk but, kuşbaşı doğranmış 1 yemek kaşığı mısır unu 1 yemek…