Sağlıklı Beslenme
HANGİ TAKVİYELER ZAYIFLATIYOR?
Gıda Takviyesi Alışverişi İçin Tıklayınız > Erkeklerin en çok merak ettiği sorulardan birini cevaplıyoruz. Kilo vermenize yardımcı 7 takviyeyi bir araya getirdik. Sükutu hayale uğramamanız için…
Editor
1123. sayfa
Fitness
İPUCU PAKETİ #8
1. CURL GERÇEKLERİ Biseps curl egzersizi aslında sandığınız kadar gerekli bir egzersiz değil. Sadece portakal büyüklüğündeki bir kası (evet bisepsleriniz aslında sadece bu büyüklükte) izole ederek çalıştırıyor. Biseps…
Fitness
İPUCU PAKETİ #6
1. FARKLI TUTUŞLAR Farklı tutuşlar daha çok tekrar yapabilmenizi sağlar. Halterle curl hareketini birkaç set dar tutuşla yapmayı deneyin. Gücünüz azalmaya başladığında ellerinizi açarak tutuşunuzu değiştirin. Böylece farklı…
Sağlık
İNTERNETTE TAKVİYE ALIRKEN DİKKAT EDİN!
Zayıflamak, cinsel gücü artırmak ve hatta boy uzatmak için internette pek çok takviye mevcut. Vaatler çeşit çeşit... Ancak kimse bu ilaçların öldürücü olabileceğini söylemiyor. Heath Stevision’un tek amacı…
Fitness
ÖLÜME KOŞANLAR
Şehirde yaşayan milyonlarca erkek sağlıklı olmak adına sokaklarda her gün koşuyor veya bisiklete biniyor. Lütfen biri onları durdursun! Son beş yıldır düzenli bir şekilde, HAFTADA beş gün fark…
Fitness
EN ETKİLİ GÖĞÜS HAREKETİ
Bunun cevabını öğrenmek isteyen Truman State Üniversitesi bilim adamları, bench press, dumbbell’la bench press ve chest fly hareketlerinin kasları ne kadar kuvvetlendiğini inceledi. Sonuçlara göre, daha güçlü ve…
Seks ve İlişkiler
KADINLARLA KONUŞMA SANATI
Doğru cümleleri seçtiğiniz sürece istediğinizi elde etme şansınız daha yüksektir. Kadınları anlamak zor, onlarla aynı dili konuşmak daha da zordur. Neyse ki arkanızda kapı gibi Men’s Health araştırmaları…
Fitness
KASLANMANIN EN HIZLI HALİ
Yıllardır spor salonlarını arşınlayıp forma girmediyseniz , size crossfit lazım demektir. Her kas lifi aynı değildir Spor akademilerinde verilen Anatomiye Giriş dersinden kısa bir alıntı yapmamız lazım.…
Sağlıklı Beslenme
HER DERDE DEVA BALIKLAR
“Denizden babam çıksa yerim” mi diyorsunuz? halihazırda denizden gelen ve her ihtiyacınızı karşılayan balıklara yönelin. Enerji için: Ton balığı Ton balığında yüksek miktarda B3 vitamini yani niyasin bulunur. ABD’li…
Sağlıklı Beslenme
SOSLU BALIK
MALZEMELER 4 adet balık filetosu 3 adet arpacık soğan yarım demet maydanoz yarım limon suyu yarım demet taze nane yarım demet taze kişniş yarım demet taze kekik 1…