İçeriğe geç

Editor

1060. sayfa

Fitness

SICAK YOGA, CİLDİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Vücudundaki toksinleri arındıran, esneklik sağlayan, nefesini düzenleyen ve konsantrasyonunu arttıran sıcak yoga; cildinde kızarıklıklara ve kahverengi lekelere neden olabiliyor. Sıcak yoga, cildine ve en uçtaki dokularınıza kan akışı…

Haber

SAĞLIKLI UYKU İÇİN BUNLARI YAP

Dünya genelinde uykunun sağlık için önemine dikkat çekmek adına her yıl gece ve gündüzün eşit olduğu, 21 Mart’tan (bahar ekinoksu) bir önceki Cuma günü Dünya Uyku Günü olarak…

Sağlıklı Beslenme

TOK TUTAN CHIA BAR TARİFİ

Chia tohumu; kolesterolü düzenleyen,  kan basıncını düşüren ve kalp sağlığı için son derece yararlı olan bir gıda.  Evde kendin hazırlayabileceğin chia bar ile hem gün boyu enerjik kalmaya…

Haber

TERFİ İSTİYORSAN OFİS MASANI DAĞINIK BIRAKMA

Ofis masan dağınıksa, bir daha düşün... İnsanlar hakkında yargılara varmak, o kişiler için üzücü olabiliyor. Ancak işyerinde masaları dağınık olan kişiler için kişilik analizleri kaçınılmaz oluyor. Masanıın durumuna…

Güzellik ve Stil

TEMBEL KIZIN GÜZELLİK REHBERİ

İşin uzmanlarından aldığımız ipuçları sayesinde şu an harcadığının yarısı kadar zamanda harika görünebilirsin. Sabahları alarmının "ertele" tuşuna basmakta özgürsün! 1- Sahte dumanlı göz makyajı yap Dumanlı göz makyajı…

Fitness

NEFES AL, FORMDA KAL

Egzersize daha güçlü başlamak mı istiyorsun?  O zaman işe önce akciğerlerinden başla. 20 burpee yapmaya kalktığında (haydi 10 tane olsun) sonucun ne olacağını biliyorsun: Ağrı Dağı’nın zirvesine çıkmış…

Haber

MUTLULUK VEREN SAĞLIKLI BESİNLER

Tüketilen besinlerle mutluluk hormonları arasında güçlü bir ilişki olduğu biliniyor. Özellikle karbonhidrat içeren gıdalar mutluluk seviyesini artırmaya yardımcı oluyor. Ancak besin değeri olmayan basit karbonhidratlarla, vücudun asıl ihtiyacı…

Fitness

AĞIRLIK KALDIRMANIN 4 FAYDASI

Düzenli yapılan ağırlık kaldırma antrenmanları, kas kütlenin artmasını, yağ miktarının azalmasını, kalbinin güçlenmesini sağlarken depresyon riskini  de önemli ölçüde azaltıyor. Ağırlık çalışmanın diğer mucizevi faydalarını öğrenmeye ne dersin?…